Mawazo yapo kila wakati. Ubongo unachukua idadi kubwa ya habari, na kwa sababu hii, maoni huibuka. Lakini hutokea kwamba baadhi yao hurudiwa mara kwa mara, huingilia kati kufanya kitu, kuzingatia kitu. Na wakati mwingine kuna mawazo mengi sana, ambayo pia huleta usumbufu. Saikolojia ya kisasa inatoa njia kadhaa za kukabiliana na hali kama hizo.
Haiwezekani kabisa kuondoa mawazo. Kidogo tu kusimamisha mazungumzo ya ndani hupatikana katika kutafakari kwa kina. Katika hali nyingine, hata katika usingizi, kizazi kinaendelea. Kwa hivyo, hauitaji kuondoa mawazo, lakini jifunze jinsi ya kuyadhibiti.
Uchunguzi ni njia bora ya kuondoa mawazo
Mawazo huja akilini kisha yanaendelea. Unafikiria juu yake, panga kitu, ukimbilie mbele au kurudi nyuma kwa wakati. Hii ni kupoteza muda na nguvu nyingi. Lakini ikiwa hautaanza mchakato, usianze kukuza wazo, basi litatoweka. Kawaida mtu hurekebisha mawazo 6-10 kwa siku, na huwafikiria kila wakati. Angalia ni nini misemo hii.
Kawaida shida chache katika ulimwengu wa nje ndio sababu ya mawazo. Inafaa kuona kile unachofikiria, na hautalazimika kurudia kitu hicho hicho kichwani mwako. Fungua muda mwingi. Unahitaji tu kutambua nini inachukua, jinsi unavyopata maneno na kuendelea juu yake. Ikiwa utaiondoa, utaweza kuachana na hatua ya kawaida. Angalia tu wazo linaloingia kichwani, inatokea hapo. Na badala ya kuendelea, wacha aende, kataa kufikiria juu yake.
Achana na mawazo ya zamani
Mawazo mengi ni ya kawaida kwa wale ambao wanapaswa kufanya miradi mingi mara moja. Ni muhimu kukumbuka juu ya vitu kadhaa, kuleta maisha kadhaa na wakati huo huo panga siku inayofuata, au hata mwezi. Na kadiri matukio yanavyokuwa, ndivyo ilivyo ngumu zaidi. Unaweza kuondoa hii. Njia rahisi ni kuanza mpangaji wa siku. Wacha vitu visiwe kichwani mwako, bali kwenye daftari. Ifanye iwe sheria. ifungue asubuhi, na kila wakati unapanga kitu. Hakutakuwa na haja ya kukumbuka kila kitu, ambayo inamaanisha kuwa serikali itakuwa ya kupendeza zaidi.
Unaweza kuacha mawazo na ufupishe. Kwa mfano, kila wiki, andika kile ulichofanya kwa siku 7. Na usahau mambo yaliyokamilishwa. Ndio hivyo, kipindi kimeisha, biashara imeisha. Sio lazima ufikirie kuwa ungeweza kufanya kitu tofauti. Wakati umepita, ambayo inamaanisha kuwa ni wakati wa kutolewa kwa ubongo. Ripoti kama hizo zinaweza kufanywa kila jioni au mara moja kwa mwezi, kila mtu atachagua kawaida yake.
Vitendo sahihi
Ukifanya mambo kwa wakati, utakuwa na mawazo machache. Na hakutakuwa na majuto ambayo yapo wakati hauna wakati wa kitu. Fanya sheria ya kufanya mipango yako mara moja, na sio baada ya muda.
Panga maisha yako. Wakati kuna malengo yaliyowekwa wazi, mawazo yasiyo ya lazima hayatokei. Malengo yanapaswa kuwa ya muda mrefu, ya kati na ya muda mfupi. Unapoelewa. Unachofanya, kwa kusudi gani na matokeo gani unatarajia, kila kitu kinakuwa rahisi. Wakati huo huo, ni rahisi kutenganisha mawazo, yale ambayo ni muhimu kwa utekelezaji wa maoni, na yale ambayo huziba tu ubongo. Kwa njia hii, ni rahisi kutofikiria juu ya kile ambacho sio cha faida.
