Wengi wanajua shida ya "kichwa kizito". Ubongo hugawanyika tu kutoka kwa shida na mawazo yaliyorundikwa. Jinsi ya kuweka vitu katika kichwa chako? Shida inahitaji kushughulikiwa kikamilifu.
Jinsi ya kuweka mawazo yako kwa mpangilio: hatua ya kwanza
Hatua ya kwanza ni kuondoa shida za muda mrefu zinazojificha kwenye nooks na crannies za kumbukumbu zetu. Kwa muda mrefu wamefunikwa na vumbi na ukungu, lakini usiwaruhusu kuishi kwa amani na furaha.
Hapa kuna njia moja inayofaa: unahitaji kukaa katika nafasi nzuri, funga macho yako na uanze kukumbuka kila kitu kinachokuhangaisha ndani kabisa. Katika kesi hii, hauitaji kujidanganya. Kumbuka kila kitu kama ilivyokuwa, bila mapambo. Tiba hii itakuwa bora zaidi ikiwa utazungumza mawazo yako kwa sauti. Kisha fungua macho yako na ufikirie tena juu ya kile kilichotokea.
Na sasa hatua muhimu sana: tuma ubinafsi wako halisi kukusaidia zamani. Unganisha mawazo yako. Labda fantasy itakupa nguvu ya kushangaza kulipiza kisasi kwa wakosaji. Au unakuja na njia nyingine, lakini tiba hii itasaidia sana katika kutatua shida za zamani zilizowekwa kwenye kichwa chako.
Mawazo yote kwenye rafu: hatua ya pili
Sasa wacha tuzungumze juu ya mawazo ya kila siku ambayo hujaza kichwa chetu siku baada ya siku, na kuifanya iwe nzito sana na "imejaa". Kidokezo kizuri: weka mawazo yako yote kwenye rafu. Fikiria kwamba kuna rafu kichwani mwako, nyingi ni tupu, unahitaji kuweka kitu juu yao.
Sasa inabaki kutatua mawazo haya yanayokasirisha, "pata" kila mmoja wao na "weka" kwenye rafu yako. Fikiria kila shida, kutoka ndogo hadi kubwa.
Hatua inayofuata: unahitaji kuzingatia kila shida ya kibinafsi au mawazo kutoka pande zote, pata chaguzi tofauti za kuitatua, tafuta majibu ya maswali yako. Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Hakuna mtu atakayekusikia au kusoma mawazo yako. Na weka shida iliyotibiwa kwa njia hii kwenye rafu ya kulia. Endelea kwa ijayo.
Shughuli ya mwili kwa usawa wa akili: hatua ya tatu
Sasa unajua jinsi ya kuweka vitu katika kichwa chako, lakini usisahau kwamba hali yetu ya akili inategemea sana mwili. Kwa hivyo, chukua yoga au Pilates, na baada ya vikao vichache utahisi jinsi maisha inakuwa rahisi na ya kufurahisha zaidi.
Soma vitabu zaidi na chukua wakati wa bure kuwa peke yako. Na kisha mawazo yako yatakuwa katika mpangilio mzuri!
