Nchi zinazozingatia zinaweza kujidhihirisha kwa njia ya syndromes ya magonjwa fulani ya akili au majeraha ya ubongo hai, na kwa fomu nyepesi, zinaweza kuwa kupotoka kwa kujitegemea. Na ikiwa katika kesi ya kwanza mtu yuko chini ya usimamizi wa daktari mara moja, kesi ya pili mara nyingi huachwa bila kutunzwa. Kama matokeo ya kupuuza majimbo ya kupuuza, kuna kuwashwa kwa kuambatana, umakini usioharibika, nk. Kulingana na takwimu, watu husubiri miaka 7-8 kabla ya kwenda kwa daktari. Labda ni bora kuanza kutenda mara moja?
Ni muhimu
- Ushauri wa daktari
- Tiba ya kisaikolojia
- Marekebisho ya hali
Maagizo
Hatua ya 1
Badilisha serikali, mtindo wa maisha, uimarishe mwili. Nchi zinazozingatia zinaweza kukabiliwa na watu wa aina ya akili (kulingana na uainishaji wa I. P. Pavlov), asthenic, dhaifu baada ya ugonjwa, ulevi. Mataifa yanayotazama huibuka kwa urahisi baada ya mafadhaiko makali, hali za kiwewe, sembuse urithi wa ugonjwa wa akili au jeraha la ubongo. Kwa hivyo, inashauriwa kuweka kiwango cha kazi na kupumzika, taratibu za kurejesha mwili na maji, kupumzika kwa kazi - kutembea na baiskeli, hewa safi.
Hatua ya 2
Jifunze mbinu za kupumzika. Tumia muziki, aina zingine za matibabu ya arotherapy, maji, mchanga, massage, mawasiliano ya wanyama, ikiwezekana. Anzisha wakati mzuri na wa kufurahisha maishani mwako. Chukua msimamo wa muundaji wa hatima yako mwenyewe, maisha na afya.
Hatua ya 3
Wasiliana na wataalam, chukua kozi ya matibabu ya kisaikolojia. Udhihirisho wa majimbo ya kupuuza inaweza kuwa tofauti - na mawazo, na kumbukumbu, na hofu, na vitendo, nk. Kawaida mtu anajua vizuri uwepo wao na ugeni, lakini hawezi kujiondoa peke yake. Kwa kuwa majimbo ya kupindukia, na haswa vitendo vya kupuuza, ni aina ya kupunguza mafadhaiko ya kiakili, ya ndani, kupunguza hofu, ni busara kutumia arsenal ya mbinu za kisaikolojia kwa madhumuni sawa. Tiba ya tabia ya utambuzi, psychoanalysis, hypnotherapy inachukuliwa kuwa mafanikio. Unaweza kuomba maeneo mengine ya tiba ya kisaikolojia, muhimu zaidi, pata mtaalamu, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Kumbuka kwamba katika nchi yetu, matibabu sio ndani ya uwezo wa wanasaikolojia!
Hatua ya 4
Pata dawa ikiwa imeagizwa. Lakini kumbuka kuwa inashauriwa sana kuchanganya aina tofauti za matibabu ili kufikia na kuimarisha matokeo. Matumizi ya sedatives ya kisasa au toni inapaswa kuwa chini ya usimamizi wa daktari na tu kulingana na picha ya kliniki ya neurosis.
Hatua ya 5
Wasiliana zaidi na watu wanaovutia, jiunge na vikundi vya kupendezwa, fanya marafiki wapya, ubadilishane uzoefu na ustadi na watu wengine. Hii itakupa nguvu, kubadilisha mawazo yako, na kukuletea raha ya kiroho, mwishowe. Ikiwa umechoka sana kuwasiliana na watu wengine, usijilazimishe, tafuta aina zingine za kujitambua.
