Mara nyingi hufanyika kwamba hakuna mtu wa kutuunga mkono wakati kila kitu kiko kwenye mabega yetu. Kazi, nyumba, familia - kote kuna mkanganyiko na shida, na unahitaji tu kuhimili kwa muda, ikiwezekana bila kuanguka katika unyogovu. Kuna zana kadhaa madhubuti za kubadilisha hali ya kihemko, ukitumia ambayo, tazama kwa chanya haitakuwa ngumu kwako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, tumia nanga. Chombo hiki chenye nguvu kinajumuisha kuweka, au, kwa maneno mengine, kutia nanga, hali ambayo ni lengo la athari ya mwili ya aina fulani. Funga macho yako, jitenge na kelele za nje na ushawishi. Fikiria nyuma kwa hali ambayo ulikuwa ukingoni mwa furaha. Kumbuka majengo yake. Hatua kwa hatua ingiza hali ambayo ulikuwa nayo wakati huo, na kabla ya kilele kutokea, punguza mkono wa mkono wako wa kushoto. Rudia zoezi hili mara kadhaa. Sasa, ili kupata kuinuka kwa kihemko, ni vya kutosha kubana mkono wa mkono wa kushoto.
Hatua ya 2
Tumia kurekebisha. Kumbuka kuwa sehemu ya kihemko ni kiashiria cha maoni yako juu ya kile kinachotokea. Mtazamo mbaya ni uharibifu, ukitumia, una hatari ya kukwama kwenye mduara mbaya. Pata faida zote unazoweza kuchukua kutoka kwa hali hiyo. Tumia maoni yote mbadala yanayowezekana.
Hatua ya 3
Tumia wakati wa bure iwezekanavyo na wapendwa wako. Kama sheria, msaada wa wapendwa ni jambo muhimu sana wakati wa kushughulikia chanya. Ikiwa huwezi kupata nishati hii kutoka kwao mara moja, jaribu kuwafanya wacheke, wape moyo, na kisha upate chanya kutoka kwao.
