Kuna wakati mtu anahitaji kupitia hali ngumu ya maisha. Katika hali kama hizo, ni ngumu kubaki kuwa mzuri. Hasira, kukatishwa tamaa, machozi, ghadhabu sio uamuzi sahihi. Ni bora kukumbuka kuwa hakuna mtu aliye na kinga kutokana na uzembe, na jifunze kuikubali kwa usahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika hali yoyote ya kusumbua, chukua pumzi ndefu, pindua kichwa chako nyuma na ukae kimya kwa dakika chache.
Hatua ya 2
Jifunze kutambua kutosha kukosolewa na uchukue yale ambayo ni muhimu kwako.
Hatua ya 3
Puuza habari yoyote hasi bila kuzingatia mawazo yako. Unapaswa pia kufanya na watu wasio na furaha kwako.
Hatua ya 4
Jifunze kutambua kuwa hisia hasi zinakudhuru tu, sio mpinzani wako.
Hatua ya 5
Kubali makosa yako kwa uaminifu na jifunze kutoka kwao.
Hatua ya 6
Hata ikiwa unapenda waziwazi hukumu ya mtu huyo, usimchukie kwa hilo.
Hatua ya 7
Soma fasihi chanya, sikiliza muziki mzuri, zunguka tu na vitu muhimu.
Hatua ya 8
Ongea mara nyingi zaidi na marafiki ambao watasaidia na kutoa ushauri mzuri.
Hatua ya 9
Usijaribu kumpendeza na kumpendeza kila mtu. Wacha watu wengine wakupite tu. Anza kumheshimu mtu aliye ndani yako kama mtu.
Hatua ya 10
Usilalamike juu ya maisha. Unaweza tu kulalamika juu yako mwenyewe, kwani tunaunda maisha yetu wenyewe.
Hatua ya 11
Usishiriki maisha yako ya kibinafsi na wageni. Kwa hivyo hautatoa sababu za uvumi na uzembe katika anwani yako.
Hatua ya 12
Dumisha utu wako katika hali yoyote ya mzozo. Haupaswi kujaribu kutetea hatia yako, ambapo haina maana kuitetea.
Hatua ya 13
Sema kwa upole na kwa utulivu ili kupunguza mafadhaiko.
Hatua ya 14
Tabasamu, kwa sababu ni tabasamu ambayo husaidia kukabiliana na uzembe.
