Mara nyingi, kurudi nyumbani, tunaleta mhemko hasi, mhemko mbaya, upendeleo na "furaha" zingine za maisha. Kuna njia nyingi za kupona kutoka siku hasi, kutoka kuchukua vidonge anuwai hadi kufanya mazoezi ya yoga. Lakini tutajaribu kupumzika na muziki.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasayansi kwa muda mrefu wameelewa kuwa muziki unaofaa unaweza kuwa na athari nzuri kwa ustawi, mhemko, na hata akili. Ili kutuliza, kwanza unahitaji kupata vipande vinavyofaa.
Inapendekezwa kuwa kazi hizi hazina maneno na sio mfano wa muziki wa kisasa wa mitindo: gumzo tatu na sauti ya elektroniki. Vyombo vya zamani zaidi hutumiwa kwenye kipande, ni bora kwako.
Hatua ya 2
Chagua muziki na "hali nzuri." Nyimbo za kusikitisha zinaweza tu kuzidisha hali yako. Toa upendeleo kwa muziki na ladha ya matumaini.
Weka utulivu, kupumzika, utulivu: usicheze wimbo kwa ujazo kamili. Itakuwa nzuri ikiwa sauti za asili zinasikika katika kazi. Kwa njia, wanachangia kikamilifu kupumzika - kelele ya mvua, kilio cha dolphins, uimbaji wa ndege hupunguza mishipa iliyosababishwa.
Hatua ya 3
Jihadharini na hali nzuri mapema. Pumua chumba ili kuwe na hewa safi ndani ya chumba. Zima mwanga mkali - kuna uwezekano wa kuingia njiani na kupata mishipa yako. Na kwa kweli, ficha simu yako mbali ili hakuna chochote na hakuna mtu atakayekuzuia kutoka kwa kikao chako cha tiba ya muziki.
Hatua ya 4
Uongo kitandani mwako, chukua msimamo unaofaa kwako, na jaribu kupumzika kabisa mwili wako. Pumua mara kwa mara na kwa undani. Washa muziki, funga macho yako na ufurahie sauti nzuri na picha ambazo huzaliwa kichwani mwako. Baada ya muda, utaona jinsi hasi zote zilizokusanywa zinavyopeana nafasi ya kuongezeka kwa mhemko mzuri na uhai.
