Wanasema kuwa hadi tuanze kujipenda wenyewe, basi hakuna mtu atakayetupenda. Ni ngumu kusema ikiwa hii ni kweli au la, lakini kujithamini kunahitaji tu kuwekwa katika kiwango kinachofaa - angalau kuepusha unyogovu.
Maagizo
Hatua ya 1
Andika kila wakati "I" kwa herufi kubwa. Hii ni hila ndogo ya kisaikolojia ambayo inapaswa kuanza kwa kila mtu anayetaka kuongeza kujiamini. Inaonekana kwamba hakuna chochote ngumu katika hili, lakini hata kwa mawasiliano ya kibinafsi na mtu wa karibu sana, hauwezekani kuanza kuandika bila onyo: "Ndio, leo nilikuwa nimeridhika na mimi mwenyewe." Kwa njia, kulingana na sheria za sarufi ya Kiingereza, "mimi" huandikwa kila wakati kwa herufi kubwa.
Hatua ya 2
Kadiria sifa zako au uliza marafiki wako wa karibu kukufanyia. Kwa hali yoyote jaribu kutafuta kasoro, lakini fanya orodha ya sifa nzuri za mhusika wako. Hakika idadi ya vidokezo itakushangaza na kukufurahisha: hata ikiwa unakosoa sana, marafiki wako wataongeza dazeni ya "faida" zako kwenye orodha.
Hatua ya 3
Uliza mpendwa wako msaada. Ikiwa utamwambia mwenzi wako wa roho juu ya shida yako, basi atafanya kila juhudi kukusaidia kutatua: kuna njia nyingi zaidi za kuongeza kujithamini kwa mtu kuliko zile zinazofanya kazi. Na ni bora kwako, wakati huo huo, usitafute njia maalum ili zifanye kazi - vinginevyo, unaweza kuanza kuona kila pongezi kama uwongo, ambayo itazidisha hali hiyo.
Hatua ya 4
Jitambue. Sababu ya kawaida ya kutoridhika na shida ya kujithamini ni kwamba mtu hafurahii wanachofanya. Jaribu kubadilisha kazi, kupata ubunifu, na kupata kitu ambacho wewe ni mzuri na unafurahiya.
Hatua ya 5
Nenda kwa michezo. Sababu nyingine ya kawaida ya kujichukia ni tabia dhaifu na ya kupendeza. Ikiwa ndivyo ilivyo, basi itabidi uikasirishe, ingawa bila kupata raha nyingi kutoka kwa mchakato huo. Michezo itakusaidia na hii. Sio lazima mtaalamu, lakini ni lazima ili uweze kuona maendeleo yako mwenyewe na uboreshaji wa matokeo. Mara tu unapoona maendeleo ya kibinafsi, maendeleo - hii itakusukuma kufikia mafanikio mapya, ushindi na kuongeza uvumilivu katika kufikia lengo.
