Unyogovu ni neno linalojulikana kwa wengi. Wenzake wa kila wakati ni uchovu, kutojali na hisia ya upweke. Je! Unahisi kama hakuna mtu anayekupenda? Anza kwa kushinda upendo wa mtu muhimu zaidi katika maisha yako - wewe mwenyewe.
Ni muhimu
muda unahitaji kujitolea kwako kila siku na mawazo ya kufanya mazoezi
Maagizo
Hatua ya 1
Unapoamka asubuhi, nenda kwenye kioo na uangalie kwa undani tafakari yako. Jiambie, “Najipenda! Ninapenda vile nilivyo. Ninapenda macho yangu, pua, midomo,”na kadhalika. Hata kama sutra haionekani kwako kwamba mtu aliyeonyeshwa kwenye kioo anastahili kupendwa, sema hata hivyo. Mafunzo kama hayo, ikiwa hufanywa mara kwa mara, inaboresha mhemko na kujithamini.
Hatua ya 2
Tengeneza orodha ya kina ya kile unachofanya vizuri. Jumuisha kila kitu kinachokujia akilini, kutoka kwa kukaza screws hadi karatasi ya usawa ya kila mwaka ya kampuni unayofanya kazi. Usikose chochote, hata vitu vidogo ni muhimu. Weka orodha hii mahali maarufu. Angalia huko kila siku - una sababu nyingi za kujipenda na kujivunia mwenyewe! Tengeneza orodha ya kile ungependa kufanikisha. Hapa, pia, unaweza kujumuisha vitu vyovyote kutoka kwa vitu muhimu, kama kununua nyumba, kwa vitu vidogo, kama vile kuosha mapazia ndani ya chumba. Chagua vitu vitatu unavyoweza kufanya wiki hii kutoka kwenye orodha na ujishughulishe nao.
Hatua ya 3
Ruhusu anasa kidogo. Nunua CD na msanii unayempenda au ujitibu jordgubbar na cream. Fikiria juu ya vitu ambavyo vinakupa raha ya kweli na ufanye moja wapo hivi sasa. Vaa nguo unazopenda, hivyo tu, bila sababu. Au nenda kwenye bustani kulisha squirrels na ndege. Jifunze kujifurahisha kila siku. Ili kufanya hivyo, sio lazima kufanya kitu kikubwa na cha gharama kubwa. Furaha ya kawaida na kujipenda huanza na vitu vidogo.
