Kila siku watu hupata ushawishi tofauti kutoka nje. Mara nyingi huwa hasi. Neno, kama vitu vingine vingi, linaweza pia kubeba nguvu hasi.
Zoezi la uandishi
Mtu anayeishi katika jamii, akiwasiliana na watu tofauti, anaweza kujilimbikizia nguvu nyingi hasi ndani yake. Ni hatari sana kwake na kwa afya yake. Lazima uweze kuiondoa.
Neno lina nguvu kubwa. Kuna kifungu: "Unaweza kuua kwa neno, unaweza kuokoa kwa neno." Wanasaikolojia wanaamini kuwa kwa msaada wa kuandika, unaweza kuondoa malipo hasi ambayo alipokea kutoka kwa mtu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutaja kiini cha shida katika barua. Kisha choma kile kilichoandikwa. Kwa kufanya hivyo, mwandishi ameachiliwa kutoka kwa hasi iliyopokelewa. Hupunguza mafadhaiko kupita kiasi. Ikiwa unafanya hivi kila wakati, basi nishati haitakusanywa na kukusanywa kwa mtu. Atakoma kuhisi mzigo wa uzembe na "kuvuta" zaidi pamoja naye.
Jinsi ya kufanya hivyo
Unahitaji kuchukua karatasi tupu na kalamu. Pata mahali pa faragha ili mtu yeyote asikusumbue. Ni bora kufanya hivyo wakati hakuna mtu mwingine ndani ya nyumba.
Andaa moto, ambao utatupa barua hiyo. Kaa katika nafasi ambayo ni sawa kwako. Anza kuandika kila kitu kinachokuhangaisha kwa sasa. Kile tungependa kuondoa. Baada ya kuandika, haupaswi kusoma tena maandishi, kurudi kwa yale ambayo tayari yameandikwa, sahihisha makosa, nk. Andika "kwenye mkondo mmoja" kila kitu unachotaka kuondoa. Haupaswi kuchagua vishazi sahihi. Hata ikiwa unataka kuandika kitu kibaya - andika. Moto utaondoa kila kitu. Haupaswi kuandika vibaya juu yako mwenyewe - inaweza kukuonyesha vibaya. Wacha mawazo yako yatirike kwa uhuru kwenye karatasi. Hakuna mtu atakayeisoma na kamwe kuiona. Andika kwa mkono tu. Mstari wa mada unaweza kuwa tofauti: familia, mume, upendo, afya, marafiki, kazi, pesa, nk. Andika juu ya yale yanayokuhangaisha na kukuhangaisha zaidi.
Andika ndani ya dakika 12. Weka kipima muda au kengele. 12 ni nambari iliyosainiwa. Inasimama kwa usawa. Masaa 12 - mchana na usiku. Miezi 12 kwa mwaka. Yesu Kristo alikuwa na wafuasi 12. Tumia zoezi hili kwa siku 5. Kwa kuongezea, vitendo vyako vinaweza kugeuka kuwa tabia. Utaifanya "moja kwa moja", kama, kwa mfano, unaandika diary.
Nini kinapaswa kutokea
Matokeo ya zoezi hili, kuondoa nishati hasi, inapaswa kuja haraka sana. Ikiwa kila kitu kimefanywa kwa usahihi, basi psyche itaitikia haraka hii. Mwangaza, uwazi wa mawazo, hamu ya kufanya kitu, kwenda mahali, nk inaweza kufuata. Lakini athari nyingine pia inaweza kutokea: huzuni, hamu, udhaifu, malaise. Hii itapita mara tu mwili utakapotupa hasi zote ambazo zimejilimbikiza yenyewe. Ikiwa utafanya zoezi hilo kwa utaratibu, basi ukandamizaji na shinikizo la nishati hasi zitapungua na zitaondoka hivi karibuni.
