Siku mpya ni nafasi ya kubadilisha maisha yako na kuondoa maoni mabaya ya ulimwengu. Walakini, ni ngumu kukaa chanya mbele ya shida na ukweli mkali wa maisha. Akili ya mtu huwa inakumbuka nukta hasi bora kuliko zile chanya. Tunafikiria sana juu ya shida zetu, lakini hii haisaidii kuzitatua, lakini inatufanya tusifurahi zaidi. Kumbuka kuwa nguvu ya kufikiria ina nguvu kubwa sana, kwa hivyo jaribu kuzuia mawazo hasi ambayo yanaiba furaha yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Epuka watu wanaoeneza uzembe
Kuna aina ya watu wanaofikiria vibaya na maono yao ya ulimwengu ni matokeo ya mtindo wao wa maisha. Kwa kuongezea, haiba kama hizo zinaelekeza uzembe kwa wengine. Sigmund Freud alisema jambo la ajabu: "Kabla ya kujitambua na unyogovu au kujistahi, kwanza hakikisha kwamba hauzingwi na wajinga." Haya ni maneno ya mwanasaikolojia mkubwa. Watu hawa wanahisi kuwa hawana uwezo wa kudhibiti mawazo na matendo yao, na "kumwaga" uzembe wa ndoto yao tajiri na isiyo na furaha kwa watu waliofanikiwa ili kuwafanya wasifurahi pia. Hatua ya kwanza ya kuondoa uzembe ni kujikinga na watu hasi katika maisha yako, lakini jaribu kuifanya kwa njia ya urafiki.
Hatua ya 2
Usijaribu kuweka wimbo wa kila kitu
Siku hizi, watu wengi wanataka kufikia ubora katika kitu, na hii inawahitaji wawe na wasiwasi juu ya vitu ambavyo hawawezi kudhibiti. Inatokea hata kuwa kwa muda hatuwezi kufikia malengo yetu maishani na kuhisi kuzidiwa na kuzidiwa na woga. Usizingatie hofu hii na hakika itaondoka. Furahiya wakati wa maisha na mambo mengine mazuri na ya kichawi. Hofu yako na wasiwasi hautaathiri matokeo ya hatua, lakini itakufanya uteseke na mhemko huu. Jaribu kujiamini mwenyewe na usiogope kile ambacho huwezi kufanya.
Hatua ya 3
Mazoezi
Sio siri kwamba michezo na mtindo wa maisha ni sehemu muhimu ya ustawi wetu wa akili na mwili. Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa endofini zinazokufanya uwe na utulivu na furaha. Homoni hizi zinaweza hata kupunguza maumivu na kuboresha mzunguko wa damu mwilini mwako. Ni vizuri kujisikia hai na kwa usawa na mwili wako. Shughuli ya mwili imeonyeshwa kupunguza mawazo hasi akilini. Kwa hivyo, kupata afya bora, fanya mazoezi mara kwa mara na uishi maisha ya kazi.
Hatua ya 4
Omba au Tafakari
Kutafakari au sala ni njia ya kuamsha mfumo wako wa uponyaji wa ndani. Kwa kutuliza ndani, unakuwa mtulivu kihemko na mwenye nguvu ya mwili. Kwa kuongezea, itakusaidia kujitambua bora na kuwa na busara. Hii ni hatua nzuri sana ya kujiponya na kusafisha dhamiri yako ya mawazo hasi na nguvu.
Hatua ya 5
Jifunze kusamehe
Kukasirika ni zana yenye nguvu ambayo hutujaza nguvu hasi. Tunajua kuwa kiburi kinatuzuia kusamehe wengine na hata sisi wenyewe. Dhamiri zetu zinajaa hasira, huzuni na uchungu. Tabia hii huunda tabia, na kwa hivyo ni ngumu sana kujisikia mwenye furaha na huru ikiwa una mzigo wa uzembe. Jifunze kusamehe na usizingatie makosa yako. Hii ndio hekima ya hali ya juu ambayo itasaidia kukufanya uwe tajiri wa akili.
Hatua ya 6
Kuwa mwangaza mzuri
Je! Unajua kuwa mhemko wetu huunda siku ya mtu? Kwa njia zote, jaribu kuwa maalum kupitia maono yako mazuri ya ulimwengu na kuwa kama miale ya nuru inayoangaza sana. Ikiwa tunajaribu kumfanya mtu mwingine awe na furaha zaidi, ulimwengu wote utajaa watu wenye furaha. Kuwa mzuri, tumia ustadi wako kusaidia wengine wanaohitaji, kuangaza nuru yako, na maisha yako yatabadilika kuwa bora kwa kipindi kifupi.
Hatua ya 7
Acha kujilinganisha na wengine
Hatua ya mwisho ya kuacha uzembe ni kukataa maoni ya uwongo ya watu walio karibu nawe. Kama unavyojua, hakuna ubishi juu ya ladha, kwa hivyo mtu anaweza kukuona hauna akili ya kutosha, wakati wengine wanafikiria wewe hautoshi au mzuri kabisa. Sisi ni wa kipekee na lazima tujue kwamba tunapendwa sana. Usijilinganishe na wengine na ubaki unajiamini kila wakati.
Kumbuka kwamba wewe ndiye msanidi wa furaha yako mwenyewe, kwa hivyo acha kuishi katika ulimwengu wa giza na hasi ulioundwa na mawazo yako mwenyewe. Na usisahau kwamba una nguvu nyingi kudhibiti hisia zako.
