Kulingana na wanasayansi, uwezo wa ubongo wa kila mtu wakati wa maisha yetu ya kila siku hutumiwa kwa nusu bora. Je! Kuna njia za kufanya ubongo wako ufanye kazi haraka na kwa ufanisi zaidi?
Jinsi ya kufanya ubongo wako ufanye kazi vizuri?
Uwezo wa ubongo unaweza kuamilishwa kama matokeo ya vitendo kadhaa. Ili ubongo wa mwanadamu uanze kufanya kazi kwa ufanisi mkubwa, unahitaji kuzingatia sheria rahisi.
1) Unahitaji kuingia kwenye michezo. Ugavi wa damu ulioongezeka unaruhusu seli za ubongo kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.
2) Ubongo huitwa mashine ya kumbukumbu. Ili kuifanya ifanye kazi vizuri, unahitaji kufundisha kumbukumbu yako kila wakati. Jaribu kukumbuka kwa maelezo madogo kabisa hatua kadhaa za maisha yako mwenyewe, fanya mazoezi ya kukariri habari hii au hiyo - kukariri mashairi husaidia sana.
3) Achana na tabia mbaya. Pombe polepole lakini hakika inaua seli za ubongo, na nikotini inachangia vasoconstriction, ambayo inazuia mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo. Badala yake, mtindo mzuri wa maisha huendeleza shughuli za akili.
Lakini hii ni kwa ujumla, na sasa wacha tuangalie hali fulani za maisha ambazo unahitaji kufikia matokeo ya haraka kutoka kwa uwezo wa akili.
Mara nyingi katika maisha ya watu wengi hali hutokea wakati, mara tu baada ya kuamka, inahitajika kusuluhisha haraka hii au shida hiyo ya asili ya kifedha au kifedha. Jinsi ya kufanya ubongo wako ufanye kazi asubuhi? Baada ya kuamka, unapaswa kufanya mazoezi kadhaa ya mwili mkali kwa kasi iliyoongezeka, kisha ujioshe na maji baridi (au hata bora kuchukua oga tofauti). Kikombe cha kahawa kali au chai itakamilisha utayarishaji wa seli za ubongo kwa kazi inayofuata inayofanya kazi.
Jinsi ya kufanya ubongo wako ufanye kazi baada ya usiku wa kulala? Ikiwa usiku haukulala, unapaswa kujaribu kuchora dakika 10-15 kupata usingizi, au angalau kulala. Kama sheria, wakati huu ni wa kutosha kwa seli za ubongo kuingia kwenye densi inayohitajika. Kwa kweli, wakati huu hautoshi kwa kupumzika vizuri na mtu hatarajii kutekelezwa kwa kiwango cha juu siku hii, lakini hata hivyo, mapumziko mafupi kama hayo, pamoja na kikombe cha kahawa baada ya kuamka, kitapunguza matokeo ya kukosa usingizi usiku.
Jinsi ya kufanya ubongo wako ufanye kazi kabla ya mtihani? Ili kufanikisha kazi nzuri ya vifaa vya ubongo kabla ya mitihani inayokuja, ni muhimu kuzingatia madhubuti utawala wa kulala na kuamka siku chache kabla ya mtihani, wakati muda wa kulala unapaswa kuwa angalau masaa 8. Kwa kuongezea, haupaswi kuzama katika masomo yako. Ni muhimu kubadilisha kati ya kusoma sayansi na kupumzika. Wataalam wanapendekeza kwamba kila baada ya masaa 3 ya mazoezi, mpe ubongo nafasi ya kupumzika kwa dakika 45 zijazo.
