Tabia zina jukumu kubwa katika kuunda utu wetu. Wengine wana athari nzuri. Wanatufanya tuwe na nguvu, werevu, na tija zaidi. Wengine huathiri vibaya maisha ya mtu. Kwa mfano, uvutaji sigara na ulevi. Ikiwa unataka kudhibiti maisha yako, basi inafaa kuvunja tabia zingine.
Tabia mbaya - kitu ambacho kila mtu anaweza "kujivunia". Wengi hawaoni hii kama shida, jaribu kutotazama ulevi hasi. Lakini kwa kweli, mielekeo hasi huua nguvu nyingi, huleta uzembe maishani. Inafaa kuzingatia tabia kadhaa za kujiondoa haraka iwezekanavyo.
Kuishi kwa wikendi
Lazima uishi sio tu wikendi. Inafaa kufikiria mwenyewe shughuli ya kupendeza, ya ubunifu kwa kila siku, jioni. Haupaswi kuchukua siku za kazi kama kazi ngumu.
Unahitaji kupata hobby. Nini kifanyike nje ya kazi. Inashauriwa kupata hobby ambayo itahusishwa na mawasiliano sio na kompyuta, lakini na marafiki wanaishi.
Inaweza kuwa na thamani ya kujiunga na kilabu cha vitabu au mazoezi. Unaweza kuanza kutembelea bwawa au kutembea tu kwenye bustani. Kwa kweli, haijalishi unafanya nini haswa. Jambo kuu ni kwamba hobby mpya huleta hisia ya kuridhika, hutengana na hasi na kazi.
Tabia ya kukosa usingizi wa kutosha
Shida nyingi katika maisha ya kila mtu zinahusishwa na ukosefu wa usingizi wa kila wakati. Ukosefu wa usingizi wa kutosha huathiri vibaya kinga na umakini.
Kwa kulala kawaida, inashauriwa kutoa kafeini kwa masaa machache (kwa kweli ni 8). Haupaswi kusoma habari au kutazama Runinga kabla ya kwenda kulala. Hata programu yako ya Runinga inayopenda itakuzuia usilale kwa wakati. Kwa kweli, unapaswa kutoa kila kitu kinachovuruga.
Badala ya kutazama Runinga au kutumia wavuti, nyosha na kuoga moto. Mara moja kabla ya kulala, unahitaji kuondoa taa kali na kelele ya nje.
Huwezi kujihurumia
Hisia za kujionea huruma zinaharibu. Kwanza kabisa, huvunja mtu kama mtu, hurekebisha umasikini na kutofaulu kila wakati. Ikiwa unalalamika kila wakati juu ya hatima, lawama kwa shida zako, basi unaweza kusahau juu ya mafanikio.
Kujionea huruma ni nanga inayomfanya mtu asonge mbele. Ikiwa unaota maisha ya mafanikio, ustawi, mabadiliko ya kupendeza na mazuri, hatua ya kwanza ni kuacha kujihurumia.
Hitimisho
Wakati wote hasi maishani lazima upigane. Ikiwa ni pamoja na wale wenye tabia mbaya. Kwanza kabisa, unahitaji kutambua kuwa zipo katika maisha yako, basi tu ndipo unaweza kuzimudu.
Unaweza kujiondoa ulevi hasi kwa kuwasiliana na mtaalamu kwa msaada. Lakini kwa mapenzi madhubuti, motisha na kuzingatia matokeo, unaweza kutokomeza tabia mbaya kutoka kwa maisha yako.
Kuondoa ulevi kutoka kwa ukweli wako ni ngumu. Kwa hivyo, unapaswa kupata kazi ambayo itasumbua, kusaidia katika mapambano. Kwa mfano, unaweza kujiandikisha kwa mazoezi au kuanza kuchukua masomo ya yoga.
