Karibu kila mtu anapenda pipi. Lakini kwa wengi, upendo huu unaweza kugeuka kuwa ulevi halisi wa pipi. Sababu ya utegemezi huu inaweza kuwa ya kisaikolojia na kisaikolojia. Na utahitaji kujaribu sana kuiondoa.
Kwa kweli, jino tamu sio uhalifu. Lakini ikiwa unahisi kuwa unaenda mbali sana, na kutoka kwa mapenzi mazuri, hamu ya kula kifungu, keki au keki inageuka kuwa tishio kwa muonekano wako na afya, unapaswa kufikiria juu ya kutafuta njia ya kutoka kwa hali hiyo. Kwanza, amua asili ya uraibu wako ni nini.
Sababu za uraibu wa pipi
Sababu inaweza kuwa kisaikolojia au kisaikolojia. Katika kesi ya pili, unaweza kuponywa kwa kushauriana na daktari. Ikiwa tamu ni hitaji la kisaikolojia tu, itabidi ujaribu. Utegemezi wa kisaikolojia unahusishwa na uzalishaji mwingi wa insulini kwa sababu ya ulaji wa glukosi mara kwa mara.
Ikiwa unajaribu kupunguza idadi ya chokoleti, pipi au keki kwenye lishe yako, mwili wako hauna glukosi, na huanza kuashiria hii kwa maumivu ya kichwa. Mtaalam wa lishe anaweza kusaidia kutatua shida hii kwa urahisi. Ikiwa hakuna usumbufu wa mwili kutokana na ukosefu wa pipi, basi ulevi wako ni kisaikolojia. Mara nyingi hii inahusishwa na utumiaji wa pipi wakati wa milipuko ya kihemko.
Kwa mfano, kila mtu anajua kuwa chokoleti inakuza uzalishaji wa homoni za furaha. Kujikuta katika hali mbaya, huwezi kujikana tena tile nyingine. Ili kushinda shida hii, hauitaji kukataza pipi. Unahitaji tu kuelekeza umakini. Kwa kuhamisha umakini kwa kitu kingine, kama vile mazoezi ya mwili, ambayo pia huchochea utengenezaji wa endofini, utasahau haraka juu ya pipi.
Je! Unatetemeka kutoka kwa sahani yoyote, hutazama kwenye jokofu kila saa, au hata nusu saa? Hongera! Wewe ni mraibu wa chakula. Uraibu wa chakula ni ugonjwa (ndio, ni ugonjwa!), Ambayo mtu hawezi kujikana mwenyewe bidhaa anayoipenda, hata kwa muda mfupi. Sawa na ulevi wa dawa za kulevya, na dawa hapa ni chakula.
Mtu mraibu hula kupumzika, kutulia, na kuboresha hali zao. Anaelewa kuwa anatumia kitu vibaya, lakini, ole, hawezi kupinga. Sababu za utegemezi huu zinaweza kuwa usumbufu wa homoni mwilini, shida ya akili na tabia ya kutafuna kila wakati. Ni muhimu kujua sababu, ikiwa haitakuwa - ugonjwa utaondoka.
Jinsi ya kuondoa uraibu wa pipi?
- Punguza matumizi yako ya matibabu yako unayopenda. Jifunze kujisikia vizuri nje ya chakula.
- Ikiwa tayari umehifadhi kwenye bidhaa unayopenda - fanya kazi - toa yote kwa marafiki wako, itupe kwenye takataka. Ikiwa kuna chokoleti kadhaa chumbani, unawezaje kuzila? Lakini ikiwa bado unahitaji kwenda dukani kwa pipi, basi unapaswa kufikiria tayari juu yake.
- Usichanganye kuchoka na njaa. Mara nyingi tunakula kwa sababu tu hatuna la kufanya.
- Kula mara kwa mara na kwa sehemu ndogo.
Ikiwa wewe mwenyewe hauwezi kukabiliana na ulevi, unapaswa kushauriana na daktari.
