Mtu anaweza kufundisha sio misuli tu, bali pia kumbukumbu na umakini. Ili kujifunza jinsi ya kubadilisha haraka tahadhari kutoka kwa aina moja ya shughuli kwenda nyingine, inatosha kufanya kazi katika mazingira mazuri, kupumzika na kutoa mafunzo mara kwa mara, kufanya mazoezi rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua vipimo vinavyoamua kiwango cha mkusanyiko na kiwango cha usambazaji wa umakini wako. Kawaida ni meza zilizo na nambari za rangi tofauti au picha ambazo zinahitaji kuwekwa katika mpangilio fulani au kupatikana kwa muda mfupi. Tafuta matokeo. Ikiwa matokeo hayavutii sana, fanya mazoezi kabla ya kupitia mitihani kama hiyo. Lakini hata ikiwa umezidi matarajio yako mabaya kulingana na matokeo ya kazi, haupaswi kuacha hapo.
Hatua ya 2
Kubadilisha umakini kunahusiana moja kwa moja na uwezo wa kuisambaza kulingana na kazi iliyopo. Inajulikana pia kwamba mwili huanza kupinga ikiwa mtu anafikiria kwa muda mrefu tu juu ya kitu hasi au shida. Ili usidhulumu mwili wako, jaribu kubadili mawazo mazuri kwa muda mfupi wakati unasuluhisha shida zingine.
Hatua ya 3
Mara tu unapohisi kuwa akili yako imefunikwa na mawazo ya jambo lisilo la kufurahisha, fikiria shida zote kwa njia tofauti. Fikiria juu ya jinsi shujaa wa katuni au vichekesho angewasuluhisha. Au, ikiwa huwezi kuonyesha mawazo yako yote kwa sasa, fikiria juu ya watoto, mchezo wako wa kupendeza, sinema ya kupendeza. Kwa ujumla, juu ya kila kitu kinachosababisha mhemko mzuri.
Hatua ya 4
Ikiwa unafanya kazi ya akili, ni muhimu kupumzika kutoka kwa biashara kwa angalau dakika 5 mara moja kwa saa na kufanya mazoezi ya mwili, mazoezi ya macho, au kupata hewa safi tu kwa kusimama karibu na dirisha. Wewe mwenyewe utaona kuwa ni kana kwamba nguvu yako na umakini unaohitajika umerudi kwako. Kukataa kutoka kwa "dakika tano" hizo kunaweza kusababisha kuharibika kwa kumbukumbu, umakini na uchovu, ambayo haitakuwa na athari bora kwa biashara.
Hatua ya 5
Kuzingatia biashara haitaji kila wakati kimya kamili. Kinyume chake, muziki wa utulivu, kelele nje ya dirisha inakuza umakini wa umakini, ambao mara kwa mara "hubadilisha" peke yake, kwa mfano, ikiwa ulisikia aina fulani ya sauti kali au kifungu kizuri cha muziki.
Hatua ya 6
Kuwa "kama Julius Kaisari", ambaye, kulingana na hadithi, anaweza kufanya vitu kadhaa kwa wakati mmoja, inatosha kufanya mazoezi kupitia mazoezi rahisi. Jaribu kuandika na mkono wako wa kushoto na kulia kwa wakati mmoja kwanza, kwa mfano. tarakimu kwa mpangilio, na kisha - baada ya moja au kwa mpangilio wa nyuma. Jizoeze hii kwa dakika chache, ukiangalia idadi ya makosa njiani. Kisha fanya kitu kingine, na baada ya dakika 5-10 jaribu zoezi hili tena. Zoezi mbadala na shughuli zingine kwa saa. Utaona kwamba idadi ya makosa hupungua kila wakati. Treni mara kwa mara kwa njia ya kujifunza jinsi ya kusambaza umakini na kubadili kutoka kwa shughuli moja kwenda nyingine.
