Ili kufanikiwa kutatua shida zinazoibuka kwenye njia ya maisha, unahitaji kuwa na nguvu nyingi. Haitakuwa ngumu kwa mtu mwenye nidhamu kuchelewa kamwe, kufuatilia afya yake, na kwa ujumla, ushindi juu ya shida unaonekana kumjia kwa urahisi. Lakini unawezaje kushinda uvivu na kutojali ndani yako?
Maagizo
Hatua ya 1
Sema sababu kuu ya kukosa nidhamu. Labda katika utoto ulitunzwa sana, kukukinga na shida zote, na hakukuwa na haja ya kukuza sifa za kupigana za tabia. Kwa hali yoyote, hakikisha kuwa unaweza kumudu ujuzi unaohitaji.
Hatua ya 2
Unda mfumo wa motisha. Kwa nini unahitaji kujibadilisha kimsingi, itatoa nini? Ni nini hufanyika ikiwa unaendelea kupendeza udhaifu wako? Kuwa wazi juu ya jinsi maisha yatabadilika wakati unaweza kuyasimamia mwenyewe. Eleza matokeo ambayo unataka kujitahidi.
Hatua ya 3
Acha kujilaumu kila wakati kwa mapenzi dhaifu, kwa hivyo unazidisha tu hali hiyo. Tengeneza mpango wa hatua kwa hatua kukusaidia kukua kuwa mtu mwenye nidhamu. Anza na upangaji wa kimsingi wa wakati wako.
Hatua ya 4
Andika mambo yote unayohitaji kufanya wakati wa mchana, haswa yale ambayo huwa unakwepa. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kupika uji asubuhi, lakini hautaki, ongeza bidhaa hii kwenye orodha, kwa hivyo hautasahau juu ya kiamsha kinywa chenye afya. Tuma orodha yako ya kazi mahali maarufu.
Hatua ya 5
Jaribu kutopotoka kutoka kwa ratiba iliyopangwa, kuwa wa wakati. Mara ya kwanza, shida zitaonekana kuwa ngumu, usiamini hisia hii, itapita hivi karibuni. Baada ya muda, utazoea kupangwa na kutosumbuka sana.
Hatua ya 6
Nenda kwenye michezo, anaadabisha vizuri. Unaweza kuanza na mazoezi ya asubuhi, halafu endelea na mazoezi mazito zaidi. Kwa kuboresha kila wakati matokeo yako, utajifunza kushinda uvivu na wakati huo huo kupata umbo bora la mwili.
Hatua ya 7
Fikiria juu ya mfumo wa malipo kwa kila ahadi ya ziada unayofanya, kwa kila ushindi mdogo. Je! Umeweza kujiandaa kwa mtihani mgumu kwa siku chache tu? Jipatie safari ya sinema au chakula cha jioni cha sherehe kwenye mkahawa unaopenda. Jikumbushe mara nyingi kuwa unaweza kufanikiwa sana ikiwa unataka tu.
