Upweke kwa ujumla huzingatiwa kama hali mbaya. Mtu ambaye hana familia na marafiki wa karibu anajulikana kwa kukata tamaa, ukandamizaji na hofu. Ili kuishi upweke wako mwenyewe, unahitaji kushughulikia sababu ya kutokea kwake na utumie wakati wako wa bure kwa busara.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa watu wengine, upweke unaambatana na mhemko hasi, wakati wengine wanaupata kwa utulivu zaidi, na wakati mwingine wanajitahidi kwa hiyo, kwa kuzingatia hali hii ya uhuru. Ikiwa una wasiwasi juu ya upweke wako, hii ni ishara kwamba kuna kitu kibaya katika maisha yako au psyche. Baada ya yote, sio kila wakati mtu anayehisi kutengwa hana marafiki na watu wa karibu. Mara nyingi, ukosefu wa uelewa na ukaribu huhisiwa na watu wa familia walio na jamaa na marafiki wengi. Hali ya upweke katika kesi hii ni ya ndani, na ni ngumu zaidi kuishi kuliko ya nje.
Hatua ya 2
Jaribu kujielewa na uelewe ni nini kilisababisha hisia yako ya ndani ya upweke. Mzizi wa shida inaweza kuwa ukosefu wa uelewa na wapendwa wako, uchovu wa kusanyiko, unyogovu. Wahenga wanaamini kuwa upweke wa kweli ni hali ya akili wakati mahitaji yake hayakutimizwa. Na roho inaweza kutamani fursa ya kufunua uwezo wake, kutambua ndoto zake. Hadi utambue sababu ya upweke, majaribio yoyote ya kujifurahisha, kupumzika na kujaza utupu yatakupa kukataliwa na kuwashwa. Ikiwa huwezi kujua sababu ya upweke wa ndani peke yako, unahitaji msaada wa mwanasaikolojia ambaye atakusaidia kujielewa.
Hatua ya 3
Na upweke wa nje, wakati watu wa karibu hawapo, ni muhimu kujiondoa njaa ya kugusa na ya kihemko. Usijifunge mbali na ulimwengu - mara nyingi nenda kwa matembezi, kwenye majumba ya kumbukumbu na maonyesho, nenda kwenye maumbile, safiri, tafuta uzoefu mpya, jiandikishe kwa densi, nenda kwenye dimbwi, tembelea masseur na mpambaji, soma zaidi, pata hobby. Wakati kila wakati kuna mtu pamoja nawe, ni ngumu kupata wakati wa kuamua mahitaji yako haswa. Kwa hivyo chukua muda kupata shughuli ambazo zitakuwa na athari nzuri kwa mwili wako na roho yako. Chukua uboreshaji wa kibinafsi, kujithamini kwako - katika hali ya upweke wa nje, kawaida huumia sana kwa sababu ya "huruma" ya wageni. Na mapema au baadaye utaona kuwa upweke wa nje ulikupa fursa ya kustaafu na kujibadilisha mwenyewe na maisha yako.
