Mtu ni wa kijamii kwa asili, kwa hivyo anahitaji watu. Jamii humfanya aelewe umuhimu wake, kuwa na furaha, kupendwa na kuhitajika. Wakati mwingine unataka kuwa peke yako na wewe mwenyewe, lakini ni ngumu sana kuhisi upweke kila wakati. Jinsi ya kujikwamua na kushinda hofu ya upweke?
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba hautawahi kuwa peke yako. Wewe mwenyewe ni mtu ambaye atakuelewa kila wakati na ambaye unaweza kumwamini. Wakati wowote unaweza kubadilisha hali hiyo: wakati mwingine, ikiwa unataka, unaweza kuwa peke yako na wewe, halafu uwasiliane na watu tena.
Hatua ya 2
Badilisha mawazo mabaya kwa mawazo mazuri, hata wakati uko peke yako. Tumia faida ya kile ulichotaka kufanya kwa muda mrefu, lakini hakuwahi kufanya hivyo. Sikiliza muziki, soma kitabu kizuri, angalia sinema. Usifikirie uharibifu.
Hatua ya 3
Familia yako ndio msingi, msaada, wasiliana zaidi nayo, tumia wakati. Kwa ujumla, katika familia hupokea nguvu chanya, msaada na ulinzi.
Hatua ya 4
Pata hobby ya kupendeza au kozi ambazo watu wengi huenda. Katika mchakato wa mawasiliano, watu wapya ambao una maslahi sawa wanaweza kuwa marafiki wako.
Hatua ya 5
Ikiwa unapenda wanyama na hauna mzio, unaweza kujipatia mnyama. Kumtunza kutakufanya uwe mtu mwenye furaha zaidi.
Hatua ya 6
Kujitolea. Unaposaidia watu, unajisaidia. Kuna mashirika mengi ya kujitolea na marafiki anuwai.
Hatua ya 7
Jifunze kutafakari. Ni muhimu kupata maelewano, kuondoa phobias na hofu. Kutafakari kunaweza kuwa sio utulivu tu, lakini pia kwa nguvu, kwa mfano, kukimbia kwa umbali mrefu, usawa wa mwili. Jambo muhimu zaidi ni kufikia wakati wa mazoezi yako hali kama hiyo wakati wa somo unaweka mawazo yote ya nje na uko katika wakati wa sasa, umepumzika kiakili na kila seli ya mwili wako.
Hatua ya 8
Kwa waamini katika Mungu, inashauriwa kusoma maombi mara kwa mara.
Hatua ya 9
Ikiwa hofu ya upweke ni kali sana na njia zilizo hapo juu hazisaidii, basi unapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa saikolojia, atasaidia kujua sababu ya hofu yako na atajaribu kuiondoa. Mara nyingi, sababu hii iko katika utoto.
