Hofu ni athari ya asili ya mwili kwa hatari inayoweza kutokea. Hisia ya hofu inategemea imani kwamba mtu hataweza kukabiliana na hali fulani za maisha. Ili kufikia mafanikio maishani, itabidi ujifunze kushinda hisia hii ndani yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jenga tabia ya kutenda katika mwelekeo unaochagua licha ya hofu yako Jihakikishie kuwa hii ni majibu tu ya kujaribu kuchukua hatua ambayo haujafanya hapo awali. Jibu hili linaweza pia kutokea ikiwa unajaribu kuchukua hatua dhidi ya imani yako. Kwa miaka mingi, mtu huendeleza mtazamo fulani wa ulimwengu, na anapofanya kinyume na dhana za kimsingi, husababisha hofu. Lakini ili kufikia malengo yaliyowekwa, italazimika kuikanyaga. Usisite, wakati mwingi una hofu, ni ngumu zaidi kuzishinda. Jiambie, "Ninaogopa, lakini nitafanya hivyo."
Hatua ya 2
Jaribu kushinda woga wako kwa njia ya kimantiki. Ili kufanya hivyo, chambua hali na uchague mbaya zaidi. Kadiria hasara zako katika hali hii. Mara tu hofu inachukua fomu maalum kwa njia ya matokeo kwako, inakoma kutoa tishio. Sababu ya hii ni ukweli kwamba katikati ya kila hofu haijulikani. Ikiwa, baada ya uchambuzi wa kina wa athari zinazowezekana, hofu inabaki, basi ni haki. Kisha fikiria ikiwa unahitaji kufanya hii au kitendo hiki.
Hatua ya 3
Tumia njia ya uchambuzi. Jiulize - unaogopa nini na kwanini, ikiwa kuna msingi wa busara wa hofu. Fikiria juu ya kile unachoogopa zaidi - kufanya kitu au kutofikia lengo lako. Ikiwa hofu inabaki, basi hisia zako zina nguvu kuliko mantiki. Kisha tumia taswira. Kurudia rudia kwenye mawazo yako wakati unafanya kile unachoogopa. Baada ya kushinda woga katika mawazo yako, itakuwa rahisi sana kufanya hivyo - muundo fulani wa tabia tayari utarekebishwa kwenye kiwango cha fahamu.
Hatua ya 4
Funza ujasiri wako kila wakati. Vunja hofu yako katika ndogo kadhaa na anza kuzishinda moja kwa moja. Jifunze kushinda hofu yako kana kwamba unafanya mazoezi kwenye mazoezi. Wale. kwanza, unainua uzito mdogo wa kengele. Kisha unazidisha hatua kwa hatua, na sasa unaweza kuinua barbell nzito. Kwa mfano, ikiwa una hofu ya kuzungumza hadharani, na kwa sababu ya hali ya kazi yako lazima ufanye hivi, anza kufanya mazoezi na familia yako na marafiki. Kisha pata hadhira kubwa na ufanye mazoezi. Na kwa hivyo huongeza polepole mzunguko wa wasikilizaji hadi hofu zote zitoweke.
Hatua ya 5
Jenga kujiheshimu kwako mwenyewe. Jinsi unavyojiamini zaidi kwa haki yako mwenyewe, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kushinda hofu yako. Ili kufanya hivyo, tumia mbinu za kujisumbua na kuona.
