Watu wote wakati mwingine huwa na huzuni, na sababu za hii inaweza kuwa tofauti sana. Kwa kweli, unahitaji kutafuta shida, jiulize maswali maalum na utatue. Lakini hii yote sio suala la siku moja, na haiwezekani kutatua shida kwa urahisi, kuwa katika hali ya unyogovu. Je! Ikiwa unajisikia huzuni sasa hivi? Jinsi ya kurudisha mhemko mzuri?
Njia zilizothibitishwa
Kwa kweli, hakuna mapishi ambayo hufanya kazi na kila mtu. Lakini jaribu vidokezo hapa chini. Mara tu unapohisi msisimko wakati wa kutajwa kwa wazo - linajumuisha bila shaka! Baada ya yote, ni muhimu sana kushinda huzuni. Hali ya kusikitisha mara kwa mara husababisha unyogovu, kutojali, ambayo katika siku zijazo inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya.
Ni bora usijichunguze sasa, lakini ufanye mapumziko ya kazi. Labda, kuna mipango kichwani mwako ambayo umekuwa ukisukuma kando kila wakati kwa sababu ya shida na wakati, au labda ulifikiri kuwa haikuwa mbaya sana kuifanya. Labda umeota kwa muda mrefu kuruka na parachute? Au kwenda kwa kayaking kwenye mto? Tembelea Visiwa vya Magellanic? Chagua unachopenda na kinachofaa uwezo wa mkoba wako. Lengo, lililowekwa na kutimizwa, daima huleta raha na kuridhika.
Lakini inafanyika kwamba fursa za kifedha haziruhusu kufanya hafla yoyote ambayo ungefurahi kuanza. Inasikitisha hata zaidi. Je! Kuna njia ya kutoka? Hakika! Kuna "dawamfadhaiko" bora inayofanya kazi kwa kila mtu kwa sababu za kisaikolojia. Hii ni … mchezo!
Anza kufanya mazoezi kikamilifu. Ikiwa huna wakati au pesa kwa mazoezi, basi mazoezi ya nyumbani au jogging itakuwa suluhisho nzuri. Ni muhimu sana usijihurumie mwenyewe na usiwe wavivu. Workout iliyofanywa kwa kikomo cha uwezo wako sio tu inaongoza kwa matokeo ya haraka, lakini pia inakuza uzalishaji wa homoni za furaha: endorphins, serotonin na dopamine. Kwa kuongeza, muonekano unaoboresha kila wakati utaongeza ujasiri na hali nzuri.
Ikiwa umechoka tu
Katika jamii ya kisasa, ambapo watu mara nyingi hujaribu kuchukua majukumu mengi, wakati mwingine huhisi huzuni kutokana na uchovu. Hakuna mhemko mzuri wa kutosha, kuna kazi tu na miradi karibu. Ikiwa unahisi kuwa unahitaji kupumzika, basi amua mara moja juu yake. Sio lazima uende likizo, lakini siku chache za utulivu wakati hakuna mtu anayekugusa hautaumiza.
Kwanza kabisa, lala usingizi mzuri. Kawaida, wakati mtu anaamka peke yake, na sio kutoka saa ya kengele, basi ana hali nzuri asubuhi. Kisha nenda kukutana na marafiki wa zamani. Watu walio nyuma ya wasiwasi wao wakati mwingine husahau juu ya nguvu na furaha kiasi gani mkutano rahisi na rafiki, kwenda kwenye sinema na kampuni yao au sherehe nzuri inayotolewa.
Kwa njia, sherehe ni njia nzuri ya kupumzika na kupumzika. Huna haja ya kupita kiasi kwenye vinywaji vyenye pombe na vitafunio, lakini unachohitaji kufanya ni kucheza, kuzungumza na marafiki, na kumbuka kutabasamu kwa watu.
Kweli, ili kufurahi sasa hivi, bila kuchelewa, tafadhali mwenyewe na kitu kidogo. Kula baa ya chokoleti ikiwa hauko kwenye lishe. Bia chai ya kunukia ladha au kahawa nzuri nzuri. Agiza kitabu ambacho umekuwa ukitaka kwa muda mrefu kwenye duka la mkondoni. Nunua tikiti zako za likizo kwa uuzaji uliotokea ghafla. Angalia dirishani: ni mawingu gani mazuri!
