Mgogoro wa kifedha ni jambo lisilo la kufurahisha na la kutisha sana. Lakini, isiyo ya kawaida, watu hawateseka tena na upotezaji wa kifedha, lakini kutokana na uzoefu wa kisaikolojia na mafadhaiko. Jinsi ya kushinda shida ya kifedha bila shida ya lazima?
Muhimu
Karatasi ya karatasi, kalamu
Maagizo
Hatua ya 1
Ondoa mambo ya nje ya hofu.
Sio siri kwamba media mara nyingi huunda mkazo wa kihemko. Kwa hivyo, jaribu kuangalia zaidi matukio yanayotokea karibu na wewe, na sio kwa kile wanachosema kwenye media. Ungana na watu ambao wanakufurahisha na wana matumaini juu ya siku zijazo. Ni muhimu kuelewa kuwa shida yoyote haidumu zaidi ya miaka 2-3, na baada ya muda itaisha. Kwa miaka kadhaa inawezekana kuishi kwa kawaida, bila matumizi yasiyo ya lazima. Hakikisha kufikiria juu ya mipango yako ya siku zijazo.
Hatua ya 2
Kuelewa ni mawazo gani unayojiogopa nayo na uwafunue.
Chukua kipande cha karatasi na uandike chochote kinachokutisha. Sentensi moja, hofu moja. Kwa mfano: Nitapoteza kazi, sitakuwa na mshahara, sitakuwa na chochote cha kulipa mkopo, sitakuwa na chakula na nitakufa kwa njaa. Hizi ni hofu za kawaida za mtu yeyote. Wakati huo huo, itakuwa nzuri ikiwa utaleta hofu yako kwa kiwango kikubwa cha uwendawazimu. Lakini usichukue kwa uzito. Hili ni zoezi tu.
Hatua ya 3
Kisha andika chaguzi halisi za jibu kwa kila sentensi.
Nini kifanyike katika hali kama hiyo.
Kwa mfano: nikipoteza kazi yangu, nitapata mpya, mwishowe kutakuwa na wakati wa kupumzika, kwa muda fulani ninaweza kuishi bila kazi.
Sitakuwa na chochote cha kulipa mkopo - Nitagundua hali na kiwango cha faini benki, ikiwa sikulipa mkopo, nitagundua ni nini hatua kali zitakuwa na kwa wakati gani ikiwa nitafanya hivyo usilipe awamu. Na kwa hivyo lazima ifanyike kwa kila wazo la kutisha.
Kwa hivyo, unaunda chaguzi kadhaa za kutoka kwa hali ngumu. Acha kutishwa na mawazo yako juu ya shida. Unaanza kuangalia kwa uhalisi kile kinachotokea bila kuzidisha hatari.
Hatua ya 4
Tegemea ukweli halisi, sio fantasasi.
Hesabu ni pesa ngapi unahitaji kwa mwezi kwa mahitaji yako ya kila siku. Na fikiria juu ya fursa gani unazo kupata kiasi kama hicho kila mwezi. Je! Unaweza kupata nini bila pesa. Ambayo unaweza kufanya bila kwa muda mrefu. Unganisha mawazo yako na ufikirie juu ya jinsi unaweza kupata kile unachonunua kawaida.
Hatua ya 5
Kuwa hapa sasa.
Njia moja rahisi ya kupunguza mafadhaiko ni kuwa katika hali halisi. Angalia kote, ni nini kinachokuzunguka.
Tembea kwenye bustani, sikiliza sauti ya ndege, pumua hewa safi, angalia anga, maua, miti na uelewe kuwa licha ya shida, maisha yanaendelea. Na unaweza kufurahiya maisha, bila kujali kiwango cha pesa.
