Jinsi ya kupunguza ukosoaji na usiingie kwenye ugomvi, usitoe visingizio na usimkasirishe mwingiliano wako? Kwa kweli ni rahisi, lakini inachukua mazoezi.
Jinsi ya kujifunza kupunguza upinzani
Ushauri wa kwanza wa wanasaikolojia ni kupuuza. Hii inaweza kuwa ngumu sana, lakini jaribu kujifundisha usichukue maoni mazito. Unaweza kuendelea na mazungumzo kichwani mwako, lakini usionyeshe kwa nje kuwa umekerwa. Ikiwa unakosolewa, jifunze kuzingatia pande zako nzuri pia - unajiandaa polepole, lakini husahau chochote.
Ili kupunguza ukosoaji, kila wakati nenda kutoka kwa jumla kwenda kwa maalum. Mara nyingi sana maneno "daima" na "kamwe" hutumiwa. Ikiwa unajibu kukosolewa kwa aina hii, jaribu kusisitiza maneno kama "leo," "sasa," na kadhalika. Makini na maelezo.
Kwa kujibu kukosolewa, uliza ufafanuzi wa kisingizio hicho. Mara nyingi watu husema maneno yenye kuumiza chini ya ushawishi wa mhemko. Unaweza kumchanganya mtu na kifungu rahisi "unamaanisha nini hasa?" Ikiwa unashutumiwa na mpendwa, basi hakuna kesi unapaswa kujibu vibaya. Badala yake, zingatia jinsi unavyohisi.
Njia nzuri sana ya kupunguza ukosoaji ni ucheshi. Unaweza kufanya mzaha juu ya hali hiyo au wewe mwenyewe, lakini hakuna kesi juu ya mwingiliano - hii inaweza tu kuongeza hali hiyo.
Ingawa inaweza kusikitisha kama inaweza kusikika, kukosolewa wakati mwingine kunaweza kujenga. Na ikiwa unajua udhaifu wako, basi wakati huo unapokosolewa, unaweza kuomba msaada au ushauri. Watu wengi wanapenda kusaidia watu wengine. Kwa kuongezea, ikiwa unajua udhaifu wako, basi unaweza kujiandaa mapema kwa mashambulio na kuyachambua kwa ustadi, na sio kutafuta visingizio kwa ujinga.
