Wakazi wa miji mikubwa wanapaswa kuvumilia mafadhaiko ya ziada ya mwili na kisaikolojia yanayohusiana na hali halisi ya maisha katika miji mikubwa. Hizi ni ikolojia mbaya inayohusishwa na uchafuzi wa hewa, hitaji la kutumia muda mwingi kila siku kufika kazini, ukosefu wa muda wa kudumisha afya zao na shida zingine nyingi. Lakini hakuna njia ya kutoka, kwa hivyo, katika msitu wa mawe, mtu lazima aishi kwa njia fulani.
Maagizo
Hatua ya 1
Sababu hizo mbaya zinazoathiri afya ya mwili na akili ambayo huwezi kubadilisha haipaswi kukukasirisha. Mara tu unapochagua kuishi katika jiji kubwa, acha kukasirika na kuwa na woga, jaribu kulipa fidia kwa athari zao kwa afya yako.
Hatua ya 2
Na katika jiji kubwa unaweza kupata pembe ambapo kuna hewa safi safi. Fanya sheria ya kutembea angalau nusu saa jioni katika bustani au mraba wa karibu. Hii sio tu itakusaidia kupanga siku inayofuata kwa utulivu na kuweka mishipa yako sawa, kupendeza maumbile, lakini pia kupata sehemu ya oksijeni, ambayo itakusaidia kulala haraka na kufanya usingizi wako uwe mzuri zaidi.
Hatua ya 3
Anza asubuhi yako na muziki, mvua za kuogea na mazoezi ya viungo. Hata ikiwa uliamka katika hali mbaya, usikate tamaa juu yao, tambiko la asubuhi na la asubuhi linaonekana kuwa ishara ya utulivu na kumtuliza mtu. Kwa kuongeza, itakuweka katika hali ya kufurahi, ya kufanya kazi.
Hatua ya 4
Unaweza kuwa na wewe mwenyewe na kupata hisia ya "upweke katika umati" njiani kwenda kazini, furahiya muziki upendao au usikilize kitabu kipya na mwandishi mashuhuri kwa kutumia mchezaji wa kawaida. Usikose nafasi hii ya kuokoa mishipa yako na kutumia vyema wakati ambao unachukuliwa kuwa wa bure.
Hatua ya 5
Tumia wikendi kupumzika vizuri. Kwa kweli, wakati mwingine unaweza kumudu kutumia siku zote kwenye kochi chini ya blanketi ukiangalia filamu mpya au za zamani unazopenda. Lakini ni bora kupanga safari nje ya mji, peke yako au na marafiki. Hautatoa tu mapafu yako kutoka kwa moshi wa jiji, lakini pia furahiya ushirika. Mara kwa mara, mara moja kwa mwezi, jitolea siku moja kwa uzuri wako. Tembelea spa, sauna, wachungaji wa nywele. Kwa mwanamke, hii ndiyo njia bora ya kupumzika na kuwa na raha ya kweli.
Hatua ya 6
Mwishoni mwa wiki, unaweza kuchagua wakati na kwenda sokoni kununua mboga nzuri na matunda kutoka kwa wakulima. Wanaunda uti wa mgongo wa lishe yako ya kila wiki na kukusaidia kula afya. Chagua tata ya vitamini unayokunywa kutoka vuli hadi msimu wa joto ili mwili wako upate kila kitu kinachohitaji kwa shughuli za kawaida.
