Mtu ambaye anashikilia uzembe ndani yake huharibu maisha yake mwenyewe. Haina maana kukusanya chuki na wasiwasi kwa muda mrefu ambao umekasirika. Jifanyie kazi na udhibiti hisia zako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kuwa rahisi juu ya hafla mbaya katika maisha yako. Labda wakati mwingine unaigiza hali hiyo na unatilia maanani sana mambo madogo yanayokera. Ikiwa neno lolote la uzembe au ukosefu wa umakini mzuri hukufanya uchukie kwa muda mrefu, hii sio kawaida. Kuwa na malengo. Fikiria ikiwa tukio linalokusumbua ni muhimu sana au ikiwa unafanya maisha yako kuwa magumu.
Hatua ya 2
Punguza mawasiliano na wale watu ambao wanakukera na kukukasirisha kila wakati. Kataa mikutano na marafiki wasio na furaha, epuka mawasiliano ya karibu na wenzako wasiofaa. Kwa njia hii kutakuwa na uzembe mdogo katika maisha yako. Hali hiyo itaboresha. Wakati mbaya hautakwama kwenye kumbukumbu. Ikiwa wakati huo huo unaachilia na kusahau malalamiko ya zamani, maisha yanaonekana kuanza upya. Utahisi uhuru wa ndani wa ajabu.
Hatua ya 3
Usitarajie mengi kutoka kwa watu. Labda una maoni mazuri sana ya watu wengine na kupotoka kutoka kwa picha ambayo umeunda kichwani kwako kunakuumiza. Usikubali wengine. Badala yake, jitayarishe kwa ukweli kwamba watu wanaweza kuwa na hali mbaya na wana hasira, wasio na adabu, wenye fujo na wasio na busara. Hakutakuwa na tamaa - hakutakuwa na malalamiko makubwa.
Hatua ya 4
Fikiria ni kwanini maneno na matendo ya watu wengine yanakuumiza sana. Labda unajithamini sana, na kifungu chochote kinachoweza kutafsiriwa vibaya kinakukumbusha kasoro zako. Basi, haishangazi kwamba unakumbuka mabaya kwa muda mrefu. Walakini, hii sio juu ya watu, lakini zaidi juu yako mwenyewe. Wakati wewe mwenyewe unaelewa na kukubali, basi tathmini ya mtu haitamaanisha sana kwako. Kuwa mkweli kwako mwenyewe na uamue ikiwa wakati mwingine unafikiria watu. Labda hawakumaanisha chochote kibaya, na wewe, kwa sababu ya kutokuwa na shaka, unakerwa na maneno ya kawaida.
Hatua ya 5
Jifunze kutupa uzembe. Hii ni muhimu kwa faraja yako ya kisaikolojia na afya ya mwili. Nishati hasi iliyopokelewa kutoka kwa wengine inaweza kuelekezwa kwa mwelekeo wa kujenga. Fanya kazi ya mwili. Utaona jinsi jambo hilo litakavyobishana, kwa sababu uzembe ni nguvu kubwa, unahitaji tu kuitumia kwa usahihi. Kwa kweli, ni bora kutochukua malalamiko yanayotoka nje kabisa. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia moja ya njia za taswira, kwa mfano, fikiria kwamba maneno yote yasiyofaa yanashuka chooni, au kwamba ukuta thabiti umejengwa kati yako na mkosaji.
