Kulingana na takwimu, takriban 40% ya wanawake na 20% ya wanaume wanaogopa buibui. Hofu hii inaitwa arachnophobia na ni moja wapo ya kawaida. Ikiwa hofu ya buibui inakuwa ya kiafya, mtu huacha kwenda kwenye basement na kwenye dari, anaogopa kutembea kwenye nyasi. Watu wengine walio na arachnophobia hawawezi hata kuchukua kitabu ambacho buibui hutolewa. Je! Unaweza kujifanya uache kuwaogopa?
Maagizo
Hatua ya 1
Changanua jinsi hofu ilivyo na nguvu na uamue ni kwa kiwango gani inaathiri maisha yako. Ikiwa arachnophobia iko katika kiwango cha hofu ya kitu chenye manyoya, chenye miguu mingi na kinachouma, basi hii ni dhihirisho tu la silika yako ya kujihifadhi. Tangu nyakati za zamani, watu wamekuwa na wasiwasi na viumbe kama hivyo, na hii ilipitishwa kwa vizazi kwa vizazi vijavyo. Walakini, ikiwa arachnophobia inaathiri sana maisha yako, basi ni muhimu kuchukua hatua za kuiondoa.
Hatua ya 2
Tambua hofu yako. Jaribu kukumbuka ambapo hofu yako ya buibui ilianza. Mara nyingi hofu haina maana na katika kesi hii haiwezekani kuanzisha asili yake. Eleza hofu yako kwenye karatasi. Kwa kuelezea kwa maneno, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa arachnophobia.
Hatua ya 3
Jifunze mada ya hofu yako. Watu huwa na hofu ya mambo ambayo hawajui. Jilazimishe kutazama buibui kwenye picha, angalia filamu juu ya tabia zao, huduma. Pata atomi nzuri za buibui. Labda hautaacha tu kuwaogopa, lakini pia utapenda, kuwa mjuzi wa kweli wa maisha ya buibui.
Hatua ya 4
Usisikilize hadithi, hadithi na hadithi za kutisha zinazohusiana na buibui. Mara nyingi, hayategemei chochote, na watu hatari kweli hupatikana tu katika misitu ya kitropiki na jangwa.
Hatua ya 5
Usionyeshe athari za vurugu wakati unawasiliana na mtu wa hofu. Ikiwa ghafla unapata buibui juu yako mwenyewe, usipige kelele au kupunga mikono yako, lakini uiondoe tu na blade ya nyasi au fimbo. Kwa hivyo, utakandamiza hisia zako za hofu na wakati mwingine utakapoitikia tukio kama hilo kwa utulivu zaidi.
Hatua ya 6
Ikiwa huwezi kuondoa hofu ya buibui peke yako, fanya miadi na mwanasaikolojia. Itakusaidia kushinda arachnophobia yako.
