Wakati ubongo unafanya kazi kwa ukamilifu, ufanisi huongezeka sana, kazi hufanywa haraka, na ubora unakua haraka. Lakini ili kufanikisha hili, unahitaji kujua jinsi ya kuboresha utendaji wa ubongo.
Fundisha mawazo yako kila wakati. Kutatua shida za kimantiki na kuchambua habari mpya kunaweza kuboresha utendaji wa ubongo. Ukweli ni kwamba wakati wa mazoezi haya, idadi kubwa ya unganisho la neva huhusika. Jaribu kila wakati harufu mpya na ladha, anza kuandika kwa mkono mwingine, kusafiri zaidi, soma riwaya mpya, au tu ubunifu.
Treni kumbukumbu yako. Hii itaimarisha uhusiano wa neva, ambayo pia itaboresha utendaji wa ubongo. Chukua albamu ya zamani ya picha na usumbue kumbukumbu yako. Mpe ubongo wako nafasi ya kujaribu kwa bidii na kukumbuka iwezekanavyo. Hisia nzuri zinazohusiana na mchakato huu zitachochea utengenezaji wa endorphins na kupunguza mvutano.
Ondoa tabia zote hasi. Pombe na tumbaku huharibu sana utendaji wa ubongo, kwa hivyo lazima iachwe. Ikiwa huwezi kuacha kunywa na kuvuta sigara mara moja, jaribu kuweka athari mbaya kwa kiwango cha chini.
Anza kuweka jarida la kibinafsi. Utaratibu wa kuandika na kufikiria kila siku kunaweza kuboresha sana utendaji wa ubongo. Jambo kuu ni kujaribu kuandika kwa njia ambayo mtu mwingine anaweza kuisoma kwa uhuru. Jaribu na utaona kuwa sio rahisi sana.
