Ubongo, kama kompyuta, husindika habari nyingi na michakato. Lakini inaweza kuanza kufanya kazi mbaya zaidi. Kuna sababu kadhaa ambazo huharibu utendaji wa ubongo. Je! Ni mambo gani haya?
1. Ukosefu wa usingizi wa muda mrefu. Watu wengi wanakabiliwa na hii. Wakati wa kukosa usingizi, sehemu zingine za ubongo hutumbukia katika hali ya kulala polepole, kuzorota kwa umakini, ustadi wa magari, na uratibu.
2. Mfadhaiko. Ni moja ya maadui mbaya zaidi wa ubinadamu, pamoja na ubongo. Ikiwa uko katika hali ya mafadhaiko sugu, inaweza kukandamiza shughuli za kiakili za ubongo.
3. Ukosefu wa kiamsha kinywa. Ikiwa huna kiamsha kinywa, sauti yako na utendaji wako umepunguzwa sana. Mwili hauna nguvu ya kutosha kwa shughuli, na pia sukari ya kutosha, sukari ya damu hupungua, hii inafanya kuwa ngumu kwa virutubisho kufikia ubongo.
4. Sukari iliyozidi. Ili kuwa na tija zaidi, unaweza kula chokoleti. Ni bora ikiwa ni chokoleti kali nyeusi. Lakini kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Ukizidi, kiwango chako cha sukari kitapanda kupita kiasi, na hii itasababisha ugumu katika ngozi ya protini na virutubisho vingine.
5. Ukosefu wa jua. Uwezo wa utambuzi wa mwanadamu unategemea moja kwa moja mionzi ya ultraviolet. Mionzi ya jua inasimamia mtiririko wa damu mwilini, inakuza uzalishaji wa homoni ya serotonini, ambayo inahusika na mhemko mzuri.
6. Ukosefu wa maji mwilini. Ubongo, kama viungo vingine, hujumuisha maji, kwa hivyo ukosefu wa uwezo unaweza, kuathiri vibaya shughuli za ubongo.
7. Sehemu ya habari na kazi nyingi. Mara nyingi sisi hupakia ubongo wetu na habari. Ubongo ni kama diski ngumu ya kompyuta, habari kidogo juu yake, inazalisha zaidi. Kaa kwenye "lishe ya habari", toa nje kabisa ya kichwa chako takataka zote, habari zote zisizohitajika ambazo hazileti faida yoyote. Kwa bahati mbaya, katika ulimwengu wa leo, lazima kila wakati tuishi kwa hali ya kufanya mambo mengi. Njia hii hairuhusu mtu kuzingatia jambo moja, kwa hivyo tunaona habari zote kijuujuu. Jaribu kujiondoa kupita kiasi, usizidishe ubongo wako, na hakikisha kujiruhusu kupumzika.
