Kuna watu wengine wa kushangaza ambao hawajipendi wenyewe. Katika maisha, wana wakati mgumu sana, kwa sababu hawatarajii chochote kizuri kutoka kwake, wakijiona kuwa hawakustahili upendo, au urafiki, au kazi nzuri, au furaha. Wanavumilia chuki na hawajaribu kushughulikia shida, wakijitanguliza mapema kushinda. Lakini bado, mapema au baadaye, siku inakuja ambapo wataanza kuelewa kuwa ni muhimu kujipenda wenyewe na kuongeza kujithamini, ili wasiwe pembeni mwa maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Ni vizuri sana ikiwa utafikia uamuzi huu. Na tunaweza kukuambia kuwa njia ya kujitetea ni ngumu sana, lakini barabara hiyo itafahamika na yule anayetembea. Jiweke na uwe na uamuzi, kwa sababu lengo lako ni la thamani.
Hatua ya 2
Hakuna mtu asiye na sifa. Kaa chini na fikiria kwa uangalifu juu ya fadhila zako, kumbuka matendo mema yote ambayo umefanya maishani mwako, hata kama hii ni dokezo kwa rafiki darasani au kiti kwenye basi iliyojaa ambayo umempa mwanamke. Ikiwa unafikiria juu yake, labda kuna visa kadhaa kama hivyo. Kweli, hiyo inamaanisha wewe sio mbaya sana.
Hatua ya 3
Sasa fikiria juu ya kile unaweza kusifiwa kwa maisha yako ya kila siku na anza kuifanya. Je! Ulifanya kazi hiyo vizuri kwa wakati? Je! Ulisaidia jirani kutundika rafu? Ulisahau kumtakia mwenzako siku njema ya kuzaliwa? Je! Umefunga mlima wa kitani? Jiambie mwenyewe kuwa wewe ni mzuri! Kwa kweli, haya sio matapeli, kwani inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Maneno kama haya ni wewe kuchochea uzalishaji wa mwili wa homoni za furaha - endorphins, unajiweka mwenyewe kuendelea na vitendo kama hivyo na utajitahidi kurudia mara nyingi iwezekanavyo hisia ya raha na kuridhika ambayo hufanyika unapojisifu.
Hatua ya 4
Mmenyuko wa mnyororo huanza - utajitahidi kufanya matendo mema mengi iwezekanavyo ambayo unaweza kujisifu. Kila siku utajisifu na kujipenda zaidi na zaidi, kupata bora na bora. Utashangaa jinsi wengine hubadilika. Baada ya yote, mtu aliyefanikiwa, mwenye heshima na anayejipenda huvutia tu heshima na upendo wao. Jaribu, siri hizi rahisi za kisaikolojia zitakusaidia kuboresha maisha yako na kuongeza kujistahi kwako.
