Kujitambua, mtu anauliza swali la jinsi anavyotambuliwa na kutathminiwa na wale walio karibu naye, ni sehemu gani anayoishi katika jamii ya kijamii. Kujithamini kunazaliwa kutokana na majibu ya maswali kama haya.
Kujithamini ni tabia ya kibinafsi inayoonyesha tathmini ya mtu ya sifa zake za kibinafsi. Mwanasaikolojia wa Amerika W. James aliwasilisha kama sehemu: hesabu ni madai ya mtu, na dhehebu ni uwezo wake halisi. Ikiwa dhehebu ni sawa na hesabu, hii ni tathmini ya kutosha, ikiwa nambari ni kubwa kuliko dhehebu, inahesabiwa kupita kiasi, na ikiwa ni kidogo, haikadiriwi.
Mtu mwenye kujithamini sana ndiye somo lisilo la kufurahisha zaidi, "mshindwaji mkali," ambaye humlaumu mtu yeyote kwa kufeli kwake, lakini sio yeye mwenyewe. Mtu aliye na kujithamini kidogo hutoa shida kidogo kwa wengine, lakini anahitaji msaada wa kisaikolojia zaidi.
Sio shida zote za kisaikolojia zinatatuliwa kwa kuongeza kujithamini. Mtu mwenye kutosha, haswa na kujithamini kupita kiasi, hatafaidika na ongezeko lake.
Ishara za kujistahi kidogo - kuelekeza umakini juu ya kutofaulu kwao, kushuka kwa thamani ya mafanikio, uamuzi juu ya tabia ya aina ya "kuepukana na kutofaulu". Mfano wa kushangaza wa mtu kama huyo ni mtoto wa shule ambaye anaogopa kujibu ubaoni ("ni bora usifanye chochote"). Ni katika kesi hii tu inashauriwa kuzungumza juu ya hitaji la kuongezeka.
Jambo la kwanza kufanya ni kukumbuka mafanikio yako na mafanikio, unaweza hata kuyaandika yote, kuanzia umri wa kwenda shule. Kwa mfano, mwanamke anaweza kuhisi kujistahi kwa sababu ya maisha magumu ya kibinafsi - ambayo inamaanisha ni wakati wa kukumbuka kwamba alihitimu shuleni na medali ya dhahabu, na chuo kikuu kwa heshima, aliingia shule ya kuhitimu katika jaribio la kwanza, alitetea thesis yake, akawa profesa msaidizi, makala yake ya mwisho ya kisayansi ilipongezwa na Profesa N mwenyewe, nk.
Chaguo bora itakuwa kujizuia mwenyewe mara moja na kwa wote kusema "Mimi nimeshindwa", "Sitafaulu" na misemo mingine inayofanana inayochochea kujistahi, lakini hii haiwezekani. Mawazo kama haya yatakuja akilini, lakini kukanusha lazima kutayarishwe kwao: "Mimi si mkamilifu - hakuna mtu aliye kamili", "siwezi kukabiliana na chochote - nilifanya kazi nzuri na hii na ile".
Ni muhimu kujifunza jinsi ya kukubali pongezi vizuri. Watu walio na hali ya kujistahi huwachukulia kana kwamba wana aibu na mafanikio yao wenyewe ("Wewe ni nini, nilikuwa na bahati tu"). Pongezi zinapaswa kujibiwa, ikiwa sio kwa kiburi, basi kwa hadhi: "Asante, nilijaribu," "Nimefurahiya sana kuwa umeridhika na kazi yangu."
Ni ngumu kufunua hofu ya kutofaulu - rafiki huyu wa kuepukika wa watu walio na kujithamini kidogo, italazimika kushinda kila wakati kabla ya kuanza biashara yoyote. Hofu ya kurudi kabla ya mantiki: ni muhimu kuchambua ni aina gani ya kutofaulu inaweza kuwa, ni chaguzi gani za kurudi nyuma ambazo zinaweza kutabiriwa ikiwa kitu hakiendi kama ilivyopangwa.
Haupaswi kubebwa na uchambuzi wa awali: unahitaji kushuka kwa biashara haraka iwezekanavyo, vinginevyo uamuzi unaweza kuchukua nafasi.
Baada ya kujifunza kuchukua biashara, kushinda hofu, mtu atapata mafanikio, mafanikio ya kweli pia huchangia kuongezeka kwa kujithamini.
