Kuacha kujihukumu, elewa kuwa kila mtu hufanya makosa maishani. Kusahau wakati fulani wa zamani, ishi sasa. Jifanyie kazi na usifikirie vibaya.
Muhimu
- - karatasi;
- - kalamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuacha kujihukumu mwenyewe, kwanza tafuta sababu za hukumu hiyo. Weka mawazo yote yasiyo ya lazima kutoka kwa kichwa chako, kaa chini na fikiria juu ya kile unajilaumu mwenyewe. Wakati huo huo, ni muhimu kutozingatia maoni ya umma na usizingatie uvumi wa maadui na udanganyifu wa maadui.
Hatua ya 2
Ikiwa tabia za tabia ndio sababu ya kulaaniwa, basi elewa kuwa kila mtu ni mtu mwenye tabia na tabia zao. Chukua kipande cha karatasi, ugawanye katikati, na uandike nguvu na udhaifu wako wote. Ikiwa hii ni ngumu kwako, tafuta msaada kutoka kwa mpendwa ambaye amekujua vizuri na kwa muda mrefu. Ikiwa kuna faida zaidi kuliko minuses, basi hakuna sababu ya kulaaniwa. Lakini hata kama hii sio kesi, usivunjika moyo. Haupaswi kujihukumu mwenyewe, lakini jifanyie kazi mwenyewe. Fikiria juu ya kile unahitaji kubadilisha ili kuacha kujipiga na kujilaumu. Na pia unahitaji kujifunza kukubali na kujipenda mwenyewe na mapungufu yako yote.
Hatua ya 3
Ikiwa unajihukumu mwenyewe kwa tabia yako, tafuta kwanini una tabia hii. Ni nini kinachokupeleka kwa maneno mabaya au vitendo? Ikiwa unapata sababu nzuri, basi angalia ikiwa unaweza kuitengeneza. Ikiwa hii haiwezi kufanywa, basi elewa kuwa tabia yako ni ya kawaida na ni njia ya ulinzi au kukabiliana na hali au hali fulani. Ikiwa sababu ya tabia mbaya ni kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zako, mawazo na matendo, basi jaribu kujifunza jinsi ya kuifanya. Fikiria kila neno, kila kifungu, kila kitendo.
Hatua ya 4
Kuacha kujihukumu mwenyewe, fikiria kihalisi na kwa malengo. Wakati mwingine matarajio hayalingani na ukweli, ambayo husababisha kutamauka. Tathmini hali kwa kiasi na usitegemee kitu kisichowezekana kutoka kwako. Wewe ni mtu rahisi, sio mchawi.
Hatua ya 5
Ikiwa unajilaumu na kujilaumu kwa kitendo fulani cha zamani ambacho huwezi kusahau, basi rudi zamani na utathmini hali hiyo. Kwanza, angalia kila kitu kutoka nje, tathmini matendo yako na maamuzi yako kwa usawa. Ni nini kilichokufanya ufanye hivi? Pili, fikiria juu ya kile ungefanya chini ya hali hizo sasa. Ikiwa unafikiria kuwa umekosea, basi elewa kuwa kila mtu amekosea. Wakati huo, haukuwa na uzoefu na maarifa mengi kama wewe sasa. Kwa hivyo, jielewe mwenyewe kwamba ulifanya kila kitu kwa uwezo wako wakati huo.
