Wengine wanaamini kuwa huruma ni hisia nzuri kulingana na ufahamu wa shida zao, hatima isiyo ya haki na ulimwengu unaowazunguka. Ni uwongo. Huruma ni kujitambua kama mtu asiye na msaada, dhaifu ambaye anategemea mazingira na mazingira yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Hatua ya kwanza ya kuacha kujihurumia ni kukubali kuwa una hisia za kujionea huruma na sio kuificha. Hii ni hatua ngumu zaidi kwenye njia ya kujiondoa-huruma, kwa sababu ni ngumu sana kwetu kukubali pande zetu mbaya.
Hatua ya 2
Kwa kuongezea, ili kuondoa hisia hiyo ya kujionea huruma, unahitaji kufuatilia hisia hii: katika hali gani na kwa kufanikisha malengo gani inajidhihirisha kwako. Mara nyingi unaweza kujionea huruma unapo karipiwa kazini. Kwa kweli, haina maana kujisikitikia hapa: hali haitabadilika, lakini utapata chuki kwa kazi haraka.
Hatua ya 3
Mara tu unapoelewa ni wapi kujionea huruma kunatoka, anza kuibadilisha na hisia zingine na mawazo - ya kufurahi na mazuri. Kwa mfano, ikiwa inaonekana kwako kuwa wapendwa wako hawathamini msaada wako, na unajuta kila wakati juu yake, basi fikiria: wewe ni mtu mzuri, unafanya mengi mazuri kwa wapendwa wako, ambayo inamaanisha kuwa fursa kubwa. Na hawawiwi kabisa kukujibu kwa aina, unawasaidia, kwa sababu unawapenda. Unapoacha kusubiri shukrani za dhoruba kutoka kwa familia yako na kuwasaidia kutoka kwa moyo wako, wataanza kukuthamini na matendo yako.
Hatua ya 4
Kuacha kujihurumia mwenyewe, kila wakati unahisi kufanya hivyo, unahitaji kuandika malalamiko kwenye karatasi. Isome kana kwamba sio yako, lakini ni ya mgeni. Jaribu kuelewa jinsi inakufanya ujisikie. Je! Ungependa kusema nini kwa mtu huyu? Katika kesi hii, unahitaji kuwa mwaminifu, usitumie hisia za kawaida za huruma, sema kile unafikiria. Njia hii itakupa fursa ya kujiangalia kutoka nje na kuelewa jinsi kujionea huruma inaweza kuwa isiyo na maana na ya kukatisha tamaa.
Hatua ya 5
Unapoacha kujihurumia, utaelewa ni kiasi gani umepoteza maishani na ni fursa ngapi umepata kwa siku zijazo.
Acha kujihurumia mwenyewe, tengeneza maisha yako mwenyewe!
