"Ugonjwa wa Kuchoka" ni mchakato wa kupungua kwa rasilimali ya akili na mwili wa mtu kwa sababu ya ukosefu wa kuridhika na shughuli zao za kitaalam. Hali hii ni pamoja na unyogovu, unyogovu, kutengwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Epuka monotony kazini. Jaribu kubadilisha shughuli zako mara nyingi zaidi.
Hatua ya 2
Pata maana ya kipekee katika taaluma yako. Epuka kufikiria juu ya kazi isiyofaa.
Hatua ya 3
Jaribu kusawazisha maisha yako ya kazi. Kwa kweli, katika kila kazi ni muhimu kuonyesha sifa zote za kitaalam na za kibinafsi. Lakini kumbuka kuwa kuwa wazi sana kunaweza kumaliza rasilimali zako.
Hatua ya 4
Daima acha wakati wa kupumzika, bila kujali kazi inaweza kuwa ya haraka na ya kudai.
Hatua ya 5
Kidogo iwezekanavyo, wasiliana na watu ambao hawathamini wewe kutoka kwa maoni ya kitaalam. Hii itapunguza kujithamini kwako na kusababisha udhalilishaji wa kitaalam.
Hatua ya 6
Usiogope kuomba msaada wa wenzako wa kazi katika kushughulikia hali ngumu.
Hatua ya 7
Jieleze zaidi, jaribu, jiboresha.
Hatua ya 8
Usichukue lawama kwa jambo ambalo wewe, kwa kanuni, hauwezi kurekebisha.
Hatua ya 9
Jifunze kujithamini na kujitathmini bila kutegemea maoni ya watu walio karibu nawe.
Hatua ya 10
Pata shughuli nje ya taaluma yako ambayo unapenda.
