Wakati mwingine hufanyika kwamba wakati hauponyi, na kosa lililofanywa mara moja kwa miezi mingi, au hata miaka, huharibu maisha yako. Badala ya kufurahiya siku nzuri, mafanikio kazini na mahusiano mapya, unarudia hali ya uchungu kichwani mwako mara kwa mara, ukija na njia mbadala za kutoka. Iwe hivyo, ikiwa unataka maisha yako kung'aa tena, lazima ufanye - jisamehe kwa kosa ulilofanya.
Muhimu
Kipande cha karatasi, kalamu, simu
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kukumbuka kwa undani hali wakati ulifanya kosa. Usitupe hasira, lakini kwa utulivu uzaa tena sababu ambazo zilikuchochea kuifanya, maelezo kadhaa madogo. Kikemikali, chukua kipande cha karatasi na uandike yote. Fikiria mtu mwingine anakuambia juu ya makosa yao.
Hatua ya 2
Sasa kumbuka na uandike matendo yako ambayo yalisababisha matokeo mabaya, ambayo ni, hatua ambazo hufanya makosa yako.
Hatua ya 3
Lakini sasa, ikiwa unataka, kulia. Tupa hasira, vunja sahani kadhaa, toa mto kwenye paka, piga paji la uso wako ukutani. Baada ya kulia, na kujisikia vizuri, soma tena maandishi yako, ukijifanya kuwa hayakuandikwa na wewe, bali na mtu mwingine. Fikiria ikiwa huyu "mtu mwingine" anafanya jambo sahihi kuteseka sana kwa sababu ya kosa alilofanya mara moja.
Hatua ya 4
Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kutenda tofauti katika hali ambayo kosa lilifanywa. Je! Itakuwa nini matokeo ya kitendo kama hicho? Ni nini kilikuzuia kufanya hivi?
Hatua ya 5
Pata nambari za simu za watu walioathiriwa na kosa lako, wapigie simu na uwaombe msamaha. Haijalishi ikiwa una wasiwasi juu ya hafla iliyotokea miaka kumi iliyopita. Hata kama mwingiliano wako ana shida kukumbuka wakati ulimkosea, bado utahisi vizuri baada ya maneno ya kutubu.
Hatua ya 6
Fanya hitimisho muhimu kwako mwenyewe na jaribu kufanya matendo mema mengi iwezekanavyo. Kuwa na uhusiano mzuri na wewe mwenyewe na wengine, kufurahiya kila siku ni dhamana ya furaha.
