Inatokea kwamba makosa yaliyofanywa na mtu katika siku za nyuma humsumbua. Tena na tena, katika mawazo yake, anarudi kwa hafla za zamani, anasumbuliwa na aibu, chuki na kutokuwa na uwezo wa kurudisha wakati. Ikiwa una hali sawa, tafuta njia ya kupata maelewano ya ndani na uachilie kile kilichokuwa hapo awali.
Chambua
Inatokea kwamba mtu, akikumbuka hafla fulani, anarudi kwa wakati mmoja, kisha kwa mwingine. Anasumbuliwa na makosa ambayo amefanya, lakini hajaribu kutathmini hali hiyo kwa ujumla. Ikiwa unataka kuacha yaliyopita, fanya uchambuzi wa kina wa kile kilichotokea. Fikiria hali zote. Jaribu kujihukumu kwa ukali na angalia tabia yako mwenyewe kana kwamba ni kutoka nje.
Inashangaza kwamba watu wengine wanasamehe sana mwenendo mbaya wa watu wengine kuliko wao wenyewe. Ikiwa hii ndio kesi yako, fikiria kwamba mtu mwingine alifanya makosa yako, na fikiria juu ya jinsi unavyopima kile kilichotokea na hatia ya mhusika mkuu katika hadithi.
Fikiria nia zilizokusukuma. Wakati mwingine watu hujihukumu kwa urahisi hapo zamani, wakisahau kwamba basi mawazo na hisia zao zilichukuliwa na vitu vingine kuliko wakati huu wa sasa. Usifikirie kuwa ulikuwa mbaya zaidi siku hizo. Ulikuwa tu na hali tofauti na leo. Haupaswi kujilaumu sana.
Tabia hasi
Wakati mwingine zamani huwatesa wale ambao wanajitahidi kuwa bora katika kila kitu na kila mahali. Ugumu kama huo wa mwanafunzi bora au mwanafunzi bora hufanya iwe ngumu kujisamehe mwenyewe kwa makosa fulani. Wewe si mkamilifu, na pia watu walio karibu nawe. Chukua kawaida. Acha kuteswa na ukweli kwamba ulifanya kitu kibaya au inadaiwa uliharibu sifa yako.
Ruhusu mwenyewe kuwa mbaya, fikiria kwamba wakati fulani ulikwenda kinyume na jamii, mfumo. Ikiwa yote ni sawa sasa, kwanini kuteswa na zamani? Ndio, uliendelea juu ya udhaifu wako mwenyewe, ndio, una tabia mbaya, hiyo ni aina ya mtu wewe, sio bora, na sio mbaya kuliko wengine. Kufanya dhana hii husaidia kukabiliana na maumivu na hatia. Inafaa kufafanua hapa kwamba hatuzungumzii juu ya hitaji la kujenga mapungufu yako mwenyewe katika ibada, lakini juu ya njia ya kusahau ya zamani kupitia kujikubali.
Vocha ya siku zijazo
Ni muhimu kujifunza somo kutoka kwa hali ambayo inakusumbua. Labda hujiamini, usijiamini. Fanya hitimisho sahihi kutoka kwa kile kilichotokea na urekebishe tabia yako mwenyewe. Ikiwa huwezi kufanya hivyo, labda unahitaji kutafuta msaada wa wataalamu. Baada ya yote, wakati mtu anaelewa ni nini hasa kinamzuia kuishi, lakini hawezi kupigana nacho, mchakato wa kujiangamiza huanza.
Labda wasiwasi wako juu ya makosa ya zamani unaeleweka, na unaogopa tu kujipata katika hali mbaya tena. Kikundi cha msaada na nguvu zinaweza kukusaidia kukabiliana na hali ngumu. Jambo kuu ni kuamini uwezo wako mwenyewe na ukweli kwamba unaweza kujikomboa kutoka zamani.
