Uwezekano wa ubongo wetu hauna mwisho, kwa hivyo tunaweza kuukuza, kugundua kazi mpya za ufahamu wetu, kupanua mipaka ya kuelewa hali fulani na hafla. Kuna mbinu nyingi zinazopatikana kusaidia kuwezesha ubongo. Baadhi yao yamewasilishwa hapa chini.
1. Nenda kwa michezo
Wanasayansi kwa muda mrefu wamegundua kuwa mazoezi husaidia kuongeza idadi ya seli za ubongo, kwa hivyo kuboresha kumbukumbu na uwezo wa akili. Inatosha kufanya mazoezi mara 3-4 kwa wiki, na hivi karibuni utaweza kuhisi athari ya mafunzo: utajiamini zaidi kwa uwezo wako, kumbukumbu yako itaboresha, na michakato ya mawazo itaharakisha.
2. Kuwa mdadisi
Usiwe mdogo kwa nyanja moja ya maisha, fahamu kila kitu kinachokuzunguka, uwe na hamu ya kugundua kitu kipya.
3. Sikiza muziki wa kitambo
Wanasayansi wamethibitisha kuwa muziki wa kitamaduni una athari nzuri kwenye ubongo. Sauti za asili hukufanya ujisikie vizuri, uzingatia kazi, na kuongeza utaftaji wako.
4. Usile kupita kiasi
Kula chakula kingi, lakini sio kalori nyingi. Haupaswi kujikana vyakula kadhaa, lakini hauitaji kula kupita kiasi. Kula kupita kiasi sio tu kunaharibu michakato ya akili, lakini pia hupunguza utendaji kwa ujumla.
5. Lala vile mwili wako unahitaji
Kila mmoja wetu ana midundo tofauti ya kibaolojia, kwa hivyo, kila mmoja anahitaji idadi tofauti ya masaa kulala. Pata wakati mzuri wa kupumzika kwa kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku.
6. Safisha mahali pako pa kazi
Sehemu ya kazi yenye machafuko inaathiri vibaya uzalishaji. Panga mazingira yako ya kazi na ubongo wako utafanya kazi haraka.
7. Fanya kila kitu kwa hamu
Furahiya kazi yako, ipendeze. Hii itakuruhusu sio tu kuongeza uzalishaji wako, lakini pia kufungua njia ya kufanikiwa maishani.
8. Jizoeze kufikiria vyema
Mawazo mazuri hayatakuruhusu kukata tamaa. Utaweza kubadilisha kila kitu maishani mwako, kufungua upeo mpya wa maarifa yako.
9. Andika maelezo
Hii ni kusisimua bora kwa ubongo, hukuruhusu kuzingatia mambo maalum, kukariri vizuri habari anuwai, kujidhibiti na vitendo vyako.
10. Chukua muda wa kucheza
Haijalishi una umri gani, unaweza na unapaswa kucheza kwa umri wowote. Hii inafanya uwezekano sio tu kuvuruga kutoka kwa kawaida, lakini pia kupanua michakato ya mawazo.
