Uwezo wa kufurahiya vitu vidogo husaidia kuwa mtu mwenye furaha. Sanaa hii inaweza kujifunza ikiwa unafanya kazi mwenyewe. Kisha ukweli unaokuzunguka utavutia zaidi, utajiri na mkali.
Muhimu
- - daftari;
- - kalamu
Maagizo
Hatua ya 1
Usichukulie kila kitu ulicho nacho. Labda umesahau jinsi ulifanya kazi, kutafuta faida hii au hiyo, na sasa hauoni hata kile kinachokuzunguka. Asante mwenyewe na ulimwengu kwa kila kitu ulicho nacho. Tengeneza orodha ya kile ulicho nacho. Jumuisha familia, marafiki, afya, kazi, utajiri, safari, uhuru, na faraja ya kibinafsi. Ikiwa unapenda unachofanya, unaweza tayari kujiita mtu mwenye furaha.
Hatua ya 2
Tafuta faida katika kile ulicho nacho. Huenda usifurahi kila wakati kazi yako, familia, au marafiki. Fikiria kuwa fursa ya kufanya kazi inafungua njia ya kujitambua na riziki kwako. Kumbuka kwamba familia yako na marafiki wanakupenda, kwamba unaweza kutegemea marafiki wako.
Hatua ya 3
Achana na tabia ya kulalamika kila wakati. Tafuta pluses katika kila kitu. Badala ya kuwa na woga kwenye msongamano wa magari, fikiria juu ya ukweli kwamba una bahati ya kuwa nyuma ya gurudumu la gari, kwenye kiti kizuri, na mtu sasa anatembea kwa joto au baridi. Wakati haufurahii jinsi mwenzi wako anavyotenda, kumbuka kuwa watu wengine kwa ujumla wako upweke na wanaota tu kuwa na mtu pamoja nao.
Hatua ya 4
Sanidi jaribio. Kata faraja kwa siku chache au wiki. Usiwashe maji ya moto, usitumie Mtandaoni, kaa kwenye kiti ngumu, sio kwenye kochi, kula vyakula rahisi, vikali, na kunywa maji tu. Jinyime raha zote, iwe kwenda kwenye sinema, kusoma kitabu, au kufanya ngono. Usinunue nguo mpya na uachane na vifijo vyote. Kwa msaada wa uzoefu huu wa kuonyesha, utaona unacho, nini cha kufurahiya na nini cha kushukuru.
Hatua ya 5
Fahamu kuwa furaha haimaanishi kumiliki vitu vingine, sio pesa, sio nguvu na sio anasa. Uwezo wa kujisikia furaha ni wa asili kwa mtu. Ikiwa haujaridhika na maisha yako mwenyewe na hauna maana kabisa, tambua kuwa mabadiliko katika hali ya nje yanaweza kuleta ahueni ya muda tu. Ikiwa hauko tayari kujiruhusu kufurahiya maisha, ununuzi mpya hautakusaidia.
Hatua ya 6
Tambua uzuri na hekima ya maumbile. Tembea zaidi nje, ungiliana na wanyama, furahiya mandhari nzuri. Jaribu kupata raha katika tafakari ya ziwa zuri, msitu, machweo, mvua au jani kuanguka. Tambua ubatili wa kufukuza vitu vipya na ufurahie kile unacho tayari, na kinachokuzunguka.
