Watu wengi huchukua kila kitu moyoni na wanaogopa juu ya kila kitu kidogo. Tabia kama hiyo inazuia mtazamo wa busara juu ya vitu, uwezo wa kudhibiti mhemko, na pia ina athari mbaya kwa mfumo wa neva, kulala na afya ya binadamu. Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi juu ya vitu vidogo na kuanza kufurahiya maisha?
Vidokezo 7 vya kuacha kuwa na wasiwasi na kuwa mtulivu
1) Kawaida wasiwasi wetu wote unahusishwa na ukweli kwamba tunajizuia. Inaonekana kwamba kwa sababu ya shida ndogo ya leo, matokeo mabaya yanatungojea katika siku zijazo. Usifikirie nini kitatokea siku za usoni. Kuna shida leo - isuluhishe mara moja na usivunjika moyo. Watu wengi wanafikiria kuwa kutofikiria juu ya siku zijazo ni sawa. Lakini tunaishi sasa na haswa kile tunachojali leo kitaathiri kesho yetu. Kwa hivyo, kwa sasa, unapaswa kujaribu kuitumia vizuri siku yako, toa yote bora.
2) Tulia, jivute pamoja na uweke kila kitu kwenye rafu kwa uangalifu. Tafakari hali hiyo na uone hali mbaya zaidi. Je! Matokeo ni mabaya sana? Ikiwa sivyo, acha kuwa na wasiwasi. Ikiwa ndivyo, chukua hatua, tatua shida ili kusiwe na matokeo haya.
3) Amua ni nini ni muhimu kwako, ni nini kinakuja kwanza. Kisha wasiwasi wote usiohitajika utaondoka, kwa sababu sio thamani ya wakati wako, kwani sio sehemu ya malengo yako ya maisha.
4) Ni rahisi kutumia daftari kwa hili. Andika matatizo machache ambayo unayo na unayo wasiwasi juu yake. Onyesha zile za msingi zaidi zinazohitaji suluhisho la haraka zaidi mwanzoni mwa orodha. Kisha, chini ya kila shida, andika chaguzi kadhaa za kutatua na kupata biashara. Shukrani kwa njia hii, utaangalia hali hiyo kwa busara, uondoe hofu na wasiwasi usiofaa, na bila hii, shida zinatatuliwa kwa ufanisi zaidi.
5) Mara nyingi, tunajizuia na shida zisizohitajika wakati hatuna la kufanya - kuna wakati mwingi wa bure kwa mawazo yasiyofaa. Ili kuepukana na hii, jipatie hobby mpya. Kwa hivyo utagundua kitu muhimu kwako mwenyewe, acha kuwa na wasiwasi na ujifunze jinsi ya kutumia wakati kupendeza zaidi.
6) Mara nyingi, sisi wenyewe, kwa sababu ya uzoefu, tunajijengea shida, kwa sababu mawazo ni ya vitu. Ikiwa utajiwekea mabaya, basi itakuwa. Kwa mfano, msichana anaenda kuchumbiana na kijana ambaye anapenda sana. Lakini yeye huchukua karibu sana na moyo wake hivi kwamba anaanza kufikiria kuwa kuna kitu kitaenda vibaya, tarehe hiyo itafutwa, ataonekana kuwa mbaya, hakutakuwa na kitu cha kuzungumza na mengineyo. Usijali, tathmini hali hiyo kwa kutosha na kumbuka kuwa shida zote zinaweza kutatuliwa.
7) Kwa sehemu kubwa, maisha yako hayana wasiwasi kwa mtu yeyote. Hakuna Petya, Vasya, Masha anayepaswa kujali juu ya kile kinachotokea katika maisha yako, ni nini umekosea, nk. Basi acha kuwa na wasiwasi juu yake.
