Dhiki ya mara kwa mara inakuwa sababu ya shida ya neva na mkusanyiko wa wasiwasi na unyogovu. Ukiona kuwa hisia huingilia kati tathmini ya hali hiyo; ikiwa unagundua vitu vibaya tu kila wakati, ni wakati wa kujifunza kuona ulimwengu kwa macho tofauti.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria juu ya matokeo mazuri. Ikiwa umemwagiwa tope kutoka kwenye dimbwi, haupaswi kuzingatia hali yako ya sasa. Fikiria kurudi nyumbani, kubadilisha nguo kavu na safi, na kuoga moto. Ikiwa unafikiria kila wakati juu ya uchafu kwenye nguo zako na ukweli kwamba sasa siku nzima imeharibiwa bila matumaini, hii itatokea. Mara tu unapotaka, hafla zitaanza kuchukua dhana nzuri au mbaya kama unavyotaka. Haipendezi kujitokeza kufanya kazi kwenye matope, lakini msiba wa hali hiyo haupaswi kuzingatiwa.
Hatua ya 2
Kuwa na matumaini. Inaonekana kwamba kile kinachotokea kwako ni jambo la kutisha zaidi ambalo linaweza kuwa katika ulimwengu huu. Au ni maua tu, lakini mbaya zaidi hakika itakuja hivi karibuni. Ukirudi kwenye mfano wa uchafu kwenye nguo zako, unaweza kufikiria kuwa una bahati hata. Wangeweza kumwagika vizuri kutoka kichwa hadi kidole, wakipanda kwenye vidole vyako, au hata kushikamana na kofia. Uliondoka kwa furaha, kwa hii peke yako unapaswa kushukuru kwa hatima na kufurahi. Na shati iliyoharibiwa hakika ni ya bei rahisi kuliko kununua suti mpya ya sufu, na matokeo kama hayo ni bora kuliko chumba cha wagonjwa mahututi.
Hatua ya 3
Jifunze kutafuta mema karibu nawe. Ikiwa huwezi kupata chochote chanya, usikate tamaa. Hata hapa unaweza kuchukua hali hiyo kwa mikono yako mwenyewe. Wacha tuseme ulimwagiwa gari, ilitokea kabla ya mkutano muhimu kazini, huna tena muda wa kwenda nyumbani, na hakuna wakati wa kubadilisha nguo au angalau ujiletee sura nzuri au kidogo. Ndio, huwezi kupata chochote chanya hapa. Jifunze kuangalia mambo kifalsafa. Lakini labda unaweza kutumbukia kwenye kumbukumbu yako na kupata kitu kizuri kilichotokea siku hiyo. Jirani mlangoni alitabasamu, wakanipa mshahara. Yoyote hasi inaweza kuwa kivuli na kitu kizuri na nyepesi.
