Kujithamini kwa kutosha ni ufunguo wa maisha ya furaha na mafanikio ya kibinafsi. Ikiwa unahisi kuwa mtazamo wako kwako uko chini ya kiwango kinachohitajika, fanya kazi mwenyewe.
Muhimu
- - kipande cha karatasi;
- - kalamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua kuwa unajidharau. Amini kwamba unastahili kutendewa vizuri. Kujikosoa kupita kiasi na kujidharau sio kawaida. Kuamua hii kwako kunakuzuia kufikia mafanikio katika maeneo mengi ya maisha. Unapogundua hitaji la mageuzi katika akili yako mwenyewe, basi utakuwa tayari kwa mabadiliko.
Hatua ya 2
Fikiria juu ya kile kinachounda kujistahi kwako. Labda alishawishiwa na matamshi yasiyopendeza ya wengine, mzigo wa makosa ya zamani, ukosefu wa mafanikio yoyote maishani, au kujikataa. Inafaa kushughulika na kila moja ya sababu hizi.
Hatua ya 3
Ikiwa kujithamini kwako kumekuwa chini kwa sababu ya maoni ya watu wengine, fikiria kwanini mtazamo wao ni muhimu sana kwako. Hata ikiwa ni mfano kwako kwa mafanikio ya maisha, haupaswi kuwaruhusu watu hawa washawishi kujithamini kwako. Amua orodha ya watu ambao kawaida huhesabu. Sasa ondoa kwenye orodha wale ambao hawaungi mkono, lakini wanakosoa tu. Kuanzia sasa, hausikilizi maneno ya watu hawa, hupuuza maoni yao na, ikiwezekana, punguza mawasiliano nao.
Hatua ya 4
Unaweza usiweze kujisamehe kwa makosa kadhaa ambayo umefanya huko nyuma. Kisha kwanza amua jinsi matokeo ya matendo yako katika siku za zamani yanavyoathiri maisha yako kwa sasa. Usihesabu nafasi zilizokosa. Hakuna maana ya kujuta kwao sasa. Kwa kuongezea, bado haijulikani jinsi maisha yako yangekuja ikiwa ungefanya tofauti katika wakati wako. Changanua tabia yako, fikiria tu ni sababu gani zilizokuongoza wakati huo. Fikiria kuwa unahukumu mpendwa, jishusha na ujisamehe kwa kila kitu kilichotokea.
Hatua ya 5
Kujistahi kidogo kunaweza kuundwa kwa sababu ya kuwa hauthamini mafanikio yako mwenyewe, usisherehekee ushindi wako. Sababu ya hali hii inaweza kuwa katika kutafuta bora. Kisha kumbuka kuwa ukamilifu hauongoi kitu chochote kizuri. Jifunze kuridhika na matokeo ya wastani. Labda wewe ni mtu mwenye kusudi kwamba, ukimaliza kazi moja, unajiweka mara inayofuata. Acha, kusherehekea ushindi, pata aina fulani ya faraja kwako, jisifu.
Hatua ya 6
Ikiwa unasumbuliwa na kujistahi kwa sababu haujipendi vya kutosha, inafaa kufanyia kazi kukubali kwako. Acha kujilinganisha na mtu mwingine. Pata thamani ya juu katika tabia na muonekano wako. Ikiwa kwa kweli huwezi kufanya bila kipengee cha ushindani, basi fanya kulinganisha na wale watu ambao hawafanikiwi sana, wazuri na werevu kuliko wewe.
