Jinsi ya kujihakikishia safari ya kila siku kutoka kwa vifo vya fahamu?
Muhimu
- Mifumo ya kulala imechoka
- Kitanda kizuri
- Kitani safi cha kitanda
Maagizo
Hatua ya 1
Kulala kunaathiriwa na uzoefu na shughuli za kila siku. Nguvu za mhemko unaopatikana wakati wa kuamka, ndivyo ndoto zitakavyokuwa nyepesi. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kufanya kazi yako kuwa ya kufurahisha na ufanye kitu ambacho husababisha hisia kali za kihemko kila siku.
Hatua ya 2
Uwezekano wa kuota ni sawa na mahali unapoishi. Fuatilia usafi wa kitanda kila wakati na urahisi wa eneo la kitanda. Hakikisha kwamba kichwa chako kinaelekezwa upande wa mashariki wakati wa kulala. Tumia taa za usiku kwa kupumzika kamili.
Hatua ya 3
Ili kujitumbukiza kabisa katika ulimwengu wa ndoto, tumia vitu maalum vya kupumzika. Kwa mfano, kitabu au glasi ya chokoleti moto. Hatua kama hizo zitachangia kuonekana kwa hali ya kutafakari.