Dhiki ya mara kwa mara na mvutano wa neva huzidisha hali ya kihemko na kiakili ya mtu. Ikiwa utazingatia vitu vyote vidogo na shida ambazo hufanyika wakati wa mchana, basi hivi karibuni rasilimali za ndani za mwili zitakwisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Watu ambao huchukua kila kitu kwa moyo haraka sana huwa wagonjwa wa wanasaikolojia, na kisha wataalam wa neva. Jifunze kutathmini hali yoyote kwa hali ya vitisho kwa maisha yako na ustawi. Ikiwa shida fulani inakutisha na kukupa wasiwasi, basi tathmini kwa busara matokeo - haiwezekani kwamba utafutwa kazi kwa hii (kukaripiwa, kusimamishwa kupenda, kunyimwa mawasiliano, nk), ambayo inamaanisha kuwa hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu. Fikiria mazungumzo yanayokuja ambayo yanakutisha kama kitu kisichoepukika, kisichofurahi, lakini cha muda mfupi.
Hatua ya 2
Daima kumbuka kuwa maisha hayawezi tu kuwa na kutofaulu au furaha, ni "mchanganyiko" wa vyote. Fikiria shida yoyote kutoka kwa maoni ya masomo yanayowezekana kwako, kwa sababu hakuna kitu cha thamani zaidi kuliko uzoefu wako mwenyewe. Shida haidumu milele, mapema au baadaye hali itabadilika na haitakuwa ya maana.
Hatua ya 3
Ikiwa umezoea kuwa na wasiwasi juu ya vitu vya ujinga, basi hii inaonyesha kujistahi. Jithamini na ujipende mwenyewe, moyo wako, mishipa yako - ubinafsi wako hudhihirishwa kwa kasoro yoyote.
Hatua ya 4
Jihadharini na afya yako na tathmini uwezo wako, usichukue majukumu kadhaa mara moja, huku ukijitahidi kufanya kila kitu bila kasoro. Jijaribu mwenyewe mara nyingi iwezekanavyo, jifunze kupumzika kiakili na kimwili.
Hatua ya 5
Kuna mambo na hali ambazo mtu anaweza kubadilisha, na zile ambazo haziwezi kubadilika. Chukua hali kwa urahisi na usijitese mwenyewe bila lazima. Ikiwa kitu kinakutesa kila wakati na huchukua mawazo yako yote, unajaribu sana kutatua shida na kukasirika wakati hakuna kitu kinatoka, basi acha kama ilivyo. Epuka kutaja tu kile kinachokusikitisha, jaribu kukomesha mawazo yanayokusumbua.
Hatua ya 6
Jizungushe na watu wenye urafiki na mtazamo rahisi kwa maisha - una mengi ya kujifunza kutoka kwao. Usipoteze nguvu kwenye kupigania shida ambazo hazipo, ipeleke kwa mwelekeo mzuri: vutia hisia nzuri katika maisha yako, fanya unachopenda, jifunze kufurahiya kila kitu.
