"Labda mimi ni wazimu, au ulimwengu wote umepata wazimu," - ndivyo mwanafizikia mkuu Albert Einstein, ambaye aliunda nadharia ya uhusiano, alijadili. Kwa kweli, dhana yenyewe ya "wazimu" inahusiana sana: ni nini kwa mtu anaweza kuonekana kuwa mwenye busara, mwingine atazingatia mwendawazimu na isiyo ya kawaida. Inaaminika kuwa uvumbuzi mwingi mkubwa ulifanywa na watu wenye ulemavu anuwai wa akili.
Maagizo
Hatua ya 1
Muumbaji anayechora picha ya maisha yako ni wewe mwenyewe. Ni wewe ambaye unaamua ubora wake. Na ni wewe tu anayeweza kuamua ni njia gani ya kwenda: njia ya mvumbuzi mahiri ambaye huvunja maoni potofu, au mtu rahisi mwenye furaha anayeishi maisha yenye utulivu. Tathmini nguvu yako.
Hatua ya 2
Katika nyakati ngumu, muziki na sanaa vimesaidia wanadamu kila wakati. Wakati wa vita, watu walikusanyika pamoja na kuimba, na hii iliwasaidia kubaki wanadamu. Jaribu na wewe pia kuimba, sikiliza muziki uupendao. Inastahili kuwa ya fadhili na inayothibitisha maisha, na sio nzito na yenye uharibifu.
Hatua ya 3
Kupata usingizi wa kutosha mara kwa mara ni ufunguo wa afya ya akili. Unahitaji kulala kadri mwili wako unahitaji. Kawaida inachukua masaa 6-8 kwa mtu kupata nafuu. Shughuli ya ubongo wakati wa kulala ni ndogo, wakati uwezo wa kufanya kazi umerejeshwa. Sio tu kulala ni muhimu, lakini pia regimen thabiti ya kila siku kwa ujumla.
Hatua ya 4
Kwa afya, kutokuwa na shughuli kwa mwili na akili, ni hatari. Kwa njia, pia mara nyingi ni sababu ya kukosa usingizi. Ikiwa utakaa kwenye kiti siku nzima, kuongoza maisha ya kukaa, hii haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Hata ikiwa una kazi ya kukaa, amka na joto mara kwa mara wakati wa siku ya kufanya kazi, unaweza kuzunguka chumba.
Hatua ya 5
Shughuli bora ya mwili kwa mtu ambaye hajajifunza ni kutembea mara kwa mara. Kwa hivyo, unapaswa kutembea angalau kilomita 3 kwa siku. Ni bora zaidi ikiwa haya ni matembezi ya asili. Mazoezi ya kimsingi kutoka kwa ugumu wa mafunzo ya jumla ya mwili pia ni muhimu: waandishi wa habari, squats, push-ups. Wakati unahisi tayari kwa zaidi, nenda kwenye dimbwi, mazoezi, uwanja wa tenisi, au ukumbi wowote wa michezo.
Hatua ya 6
Watafiti wengi wanaamini kuwa watu huenda wazimu kwa uvivu. Kwa hivyo, usipuuze kazi ya wastani ya mwili. Unda ratiba ya kulala, kutembea, na kupumzika. Lakini wacha wengine wasiwe upweke wa kulazimishwa na mawazo yako, lakini mabadiliko ya shughuli.
