Wivu una sura nyingi. Watoto wanawaonea wivu wazazi wao, na wenzi wao kwa wao. Wenye furaha ni wale ambao wanaweza kutangaza kwa dhati kuwa hawajawahi kupata hisia hii ya uharibifu, lakini sio furaha kidogo ni wale ambao waliweza kushinda "monster mwenye macho ya kijani kibichi." Baada ya kufanikiwa kumzuia "nyoka" huyu mara moja, mtu hujifunza kuiweka katika "hatamu" na hatamruhusu kuharibu maisha yake, kumfanya awe mwendawazimu, aongeze furaha yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasaikolojia wengi wa kisasa hufafanua wivu kama athari ya tishio la kweli au linaloonekana. Ikiwa kuna kitu kinachosababisha athari kama hiyo ndani yako, au ni mawazo tu ya mawazo yako, haijalishi. Kilicho muhimu ni jinsi unavyoshughulika nayo. Ndio sababu hakuna ishara za nje za "uaminifu" wa mwenzi wakati mwingine zinaweza kuathiri mwenzi mwenye wivu. Ili kuelewa sababu, unahitaji kuanza sio na ishara halisi za usaliti, lakini na uchambuzi wa wapi unapata hisia kuwa kuna kitu kinatishia ustawi wako.
Hatua ya 2
Rudi nyuma yako. Je! Umewahi kukutana na hali ambapo umesalitiwa? Labda mtu katika familia yako alidanganywa vikali na kutelekezwa? Inatokea kwamba hali ya mtu ilikugusa sana hivi kwamba ulianza kuogopa kurudia kwake katika hatima yako mwenyewe. Jaribu kuandika vyama vyote na maneno "udanganyifu", "uhaini", "usaliti" kwenye karatasi kisha usome tena. Kumbuka nini kila kesi zilizokuja akilini zilimaanisha kwako. Fikiria ikiwa ana uhusiano wowote na wewe leo. Hata ikiwa uliwahi kutendewa bila kupendeza, uko tayari kuruhusu tukio hili kuathiri maisha yako leo? Zamani hazina nguvu zaidi ya ile unayoipa wewe mwenyewe.
Hatua ya 3
Fikiria juu yako mwenyewe. Wewe ni mtu wa aina gani? Je! Ni nini chema, kizuri ndani yako, ambacho wengine wanakupenda? Ikiwa una kujistahi kidogo, basi ndiye yeye ndiye sababu ya wivu wako, na sio tabia ya mwenzi wako. Jaribu kujikumbusha wewe ni nani na kwanini mpendwa wako alikuchagua kila wakati unapata wivu. Wewe mwenyewe hujui jibu la swali hili? Kwa hivyo ni wakati wa kuuliza. Usiulize tu juu yake kila wakati inaonekana kwako kuwa "umesahaulika". Inatosha kukumbuka na kurudia kwako hali ngumu.
Hatua ya 4
Ili kupunguza kiwango cha wasiwasi ambao unadaiwa na wivu wa kuudhi, ni muhimu kudumisha maelewano ya nje na ya ndani. Lala vya kutosha, kula vizuri, usisahau juu ya mazoezi ya mwili - vidokezo hivi vyote rahisi, ambavyo kwa mtazamo wa kwanza havihusiani na shida yako, vinalenga kukufanya upumzike na uweze kutazama shida kwa utulivu wa mtu aliyepumzika, na si amechoka na amechoka na mafadhaiko.
Hatua ya 5
Wivu hauna maana. Ni sawa na hofu, hali wakati mtu hawezi kufikiria kwa busara. Fuatilia mawazo yasiyokuwa na matunda na ubadilishe kuwa ya busara, ya kimantiki. Kwa mfano, badala ya kufikiria: "mwenzi wangu anaweza kuniacha, anibadilishie mtu mwingine," jiambie: "Ninaheshimu mwenzangu na ninajua kuwa alinichagua. Sote ni watu wazima na tunathamini uhusiano wetu."
Hatua ya 6
Usijilinganishe na watu wengine karibu na mwenzi wako. Hautawahi kujisikia salama kufanya majaribio kama haya. Siku zote kutakuwa na mtu aliye bora kuliko wewe kwa njia fulani. Sasa tu, unajua kila kitu juu ya mapungufu ya "kiwango" chako? Hakuna watu kamili, kila mtu ana makosa yake mwenyewe, magumu na mapungufu. Mwenzako tayari amekuchagua, kwa hivyo jitahidi kuwa mtu ambaye aliingia naye kwenye uhusiano, na sio mtu mwingine ambaye umemzulia.
Hatua ya 7
Kuwa muwazi katika uhusiano wako. Ikiwa mwenzako anafanya kitu ambacho kinakufanya uwe na wasiwasi, ni bora kuuliza moja kwa moja. Hauwezi kufikiria kabisa jinsi mtu mwingine anafikiria na kutenda, hauitaji kujaribu. Vivyo hivyo, mwenzi wako sio mjanja, anaweza kushindwa kwa dhati kugundua kuwa mazungumzo yake marefu na mtu hukupa uchungu wa akili. Sema shida na, mara nyingi, utasikia maelezo ya usawa na rahisi. Kwa mfano, kwamba "mpinzani" wako anayetarajiwa anapenda tu uvuvi wa mkuki, kama mwenzako, na hamu haisababishwi na utu wake, bali na hobby ya kawaida.
Hatua ya 8
Kila wakati unahisi kuhisi wivu, jikumbushe kwamba ilikuwa hisia hii ambayo iliharibu uhusiano zaidi kuliko usaliti wote wa ulimwengu. Ikiwa, licha ya kila kitu, wivu hukuchochea wazimu, tafuta msaada wa wataalamu
