Uoga huharibu maisha ya mtu. Shida ya woga ni kutoweza kushinda hofu na udhaifu wetu. Hofu moja baada ya nyingine huweka shinikizo kwa psyche, bila kutoa nafasi ya kujitambua kabisa katika ubunifu, kazini, katika familia na katika jamii. Kadiri unavyoongeza hofu yako, nafasi ndogo utapata ya kujiamini. Unaachaje kuwa mwoga?
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya sababu za kawaida za woga ni uwezo duni wa mwili. Mara nyingi hufanyika kwamba vijana wa dharau hukera wenzao dhaifu au wenye uchungu. Hao hao hawawezi kujibu chochote kwa kurudi, wakichukua udhalilishaji kwa urahisi. Kama matokeo, hujitenga na kufuata mwongozo wa woga, bila kuchukua hatua yoyote ya kubadilisha hali hiyo. Shida ya udhaifu wa mwili ni rahisi kusuluhisha. Inatosha kujiandikisha katika sehemu ya kuinua uzito, ujenzi wa mwili, ndondi na michezo mingine, ambayo msisitizo ni juu ya ukuzaji wa uwezo wa nguvu na uwezo wa kujitetea. Miezi michache ya mafunzo ya kawaida, yaliyolengwa yatakusaidia kujenga nguvu unayohitaji ili kujitetea.
Hatua ya 2
Kushinda sababu ya kisaikolojia ya woga mara nyingi ni ngumu zaidi kuliko ile ya mwili. Njia ya uhakika ni kukidhi hofu yako. Chukua kipande cha karatasi na kalamu. Kaa chini na utulie kwa utulivu kile unachoogopa. Fikiria hali zote za maisha ambazo hofu ilikushinda na kukuzuia kufikia mafanikio. Andika hofu zako zote kwa mpangilio kutoka muhimu zaidi hadi muhimu zaidi. Umeirekodi? Sasa angalia hali tatu zisizo na maana sana ambazo umeonyesha woga. Jaribu kurudia hali kama hizo katika siku mbili au tatu zijazo na uifanye kama unavyopenda. Baada ya kushinda woga wako, jipongeze na usherehekee mafanikio yako. Nenda kutoka kushinda hofu ndogo hadi kubwa. Baada ya muda, utaona jinsi utulivu wako wa kisaikolojia umeongezeka.
Hatua ya 3
Hifadhi nakala ya mafanikio yako na uthibitisho mzuri. Kila asubuhi baada ya kuamka na jioni kabla ya kwenda kulala jiambie: “Ninajiamini na uwezo wangu. Mimi ni jasiri na hodari. Ninatimiza kila kitu maishani ninachojitahidi. Unaweza kurudia taarifa hizo kwako, au bora bado, kwa sauti ukiwa umesimama mbele ya kioo. Uthibitisho wa kusoma husaidia kushinda vizuizi vya kisaikolojia ambavyo vimejitokeza katika akili yako wakati wa uzoefu mbaya.
