Aibu ni shida kwa watu wengi. Hawawezi kuzungumza na wale ambao wanajua kidogo, wana wasiwasi katika jamii, na wakati wa kuwasiliana, wanahisi kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kutetemeka na hofu. Watu wenye haya wana shida katika kujenga kazi, kujenga urafiki na ushirikiano, na katika maeneo mengine mengi ya maisha, kwa hivyo ni jukumu muhimu kuacha kuwa na aibu juu ya watu.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasayansi walichunguza aibu na wakahitimisha kuwa ubora huu sio wa kuzaliwa kabisa, ni matokeo ya hali yoyote ya maisha ya mtu, kwa sababu ambayo anajikita sana juu yake mwenyewe. Baada ya yote, aibu ni umakini wa kupindukia juu ya utu wa mtu mwenyewe na wasiwasi wa ndani, juu ya mawazo anuwai na shida ambazo zinaonekana kwa mtu. Tafadhali kumbuka kuwa hii ndio hasa unapaswa kujiondoa.
Hatua ya 2
Pata kujiamini. Ili kushinda aibu, unahitaji kuelewa kuwa wewe ndiye mtu ambaye ana kitu cha kujivunia. Kuwa na ujasiri, kwani watu wote wanajikita zaidi kuliko mapungufu ya watu wengine.
Hatua ya 3
Karibu watu wote hupata aibu kali sio wakati wote, lakini katika hali fulani. Fikiria ni njia zipi za mawasiliano ya kibinadamu na kampuni inayokupa hofu kubwa, ambapo unahisi wasiwasi zaidi. Chagua hali rahisi zaidi na ujaribu kupata msingi kwao, ukifanya kwa utulivu.
Hatua ya 4
Acha kuzingatia wewe mwenyewe, jaribu kulipa kipaumbele zaidi kwa watu walio karibu nawe. Fikiria juu ya mwendo wa mazungumzo na mazingira, sio juu ya kile ulichosema au kufanya kitu kibaya, kile umevaa njia mbaya, nk.
Hatua ya 5
Haupaswi kujilinganisha na wengine. Kwa kila mtu, unaweza kupata ubora au maelezo ya muonekano ambayo ni bora kuliko yako. Lakini pia una faida ambazo watu wengine hawana. Kila mtu ni bora kwa kitu. Haina maana kulinganisha. Unazingatia mapungufu yako mwenyewe na usahau sifa, kwa hivyo unahisi aibu.
Hatua ya 6
Una eneo la faraja ambalo unajisikia utulivu na ujasiri - hawa ni watu wa karibu na wa kawaida. Panua eneo hili. Piga gumzo na wageni, hudhuria hafla za kijamii, ungana na watu wapya. Fanya vitu ambavyo umekuwa ukitaka kila wakati lakini ukasita kufanya. Wewe mwenyewe hautaona jinsi idadi ya sababu za kiburi huzidi asilimia ya makosa na mapungufu yaliyoonekana.
Hatua ya 7
Fuata mfano wa wale wanaojiamini. Wanafanya kawaida na kwa utulivu, huwaangalia, wanaangalia na kujaribu kujifunza stadi muhimu za mawasiliano. Mara nyingi, sehemu kubwa ya mafanikio katika jamii iko katika kutabasamu na kuwasiliana kwa macho.
Hatua ya 8
Jifunze kupumzika. Tumia mbinu za kupumua, kutafakari, hypnosis ya kibinafsi - jaribu chaguzi kadhaa na upate kilichohakikishiwa kufanya kazi katika kesi yako. Pamoja na kampuni, usisahau kupumzika mara kwa mara, hii itakusaidia kuishi kwa urahisi na kawaida.
