Shida za mawasiliano katika jamii ya kisasa ni tofauti kama watu wanaopata shida nayo. Ili kuboresha mawasiliano yako, inahitajika, kwanza kabisa, kuelewa sababu zinazokwamisha maendeleo ya ujamaa wa mtu. Kulingana na wanasaikolojia, kuna shida kuu tatu ambazo zinahitaji kushughulikiwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Sababu ya kawaida watu wanaweza kuwa wasio na mawasiliano ni hofu ya kufungua. Athari za kinga za kisaikolojia zinazosababisha phobia hii ya kijamii hairuhusu mtu kujielezea, onyesha hisia zake na hisia zake, haswa akielezea mtazamo wake kwa kitu au mtu. Hofu ya ufahamu, ambayo mara nyingi hufikiria, haitambuliwi kabisa na mtu anayeipata. Inatafsiriwa kama aibu na aibu. Watu wengine wanasema kuwa mtu ana "tabia kama hiyo", lakini sio rahisi sana. Phobia ya kijamii ni shida ambayo inaweza kufanikiwa kushinda na mafunzo anuwai ya ukuaji wa kibinafsi.
Hatua ya 2
Wakati mwingine mtu haelewi tu sababu za tabia isiyo ya kawaida ya mwingiliano. Kwa nini analalamika kitu chini ya pumzi yake, badala ya kuelezea wazi mawazo yake kwa sauti kubwa? Labda anaogopa kitu au hana adabu tu? Ukinzani wa ndani unaweza kucheza na utani mbaya kwako, ambao unaweza kufasiriwa vibaya na wengine. Kulingana na maoni ya kwanza, muonekano wa mwili na njia ya kuongea, ni rahisi sana kumtaja mtu kuwa "wa ajabu" au "asiyejiamini". Kumbuka methali hii: "Wanasalimiwa na nguo zao, lakini wanasindikizwa na akili zao." Katika kesi hii, inaonyesha kiini cha shida wazi wazi iwezekanavyo. Baada ya kushikamana na lebo kwa mtu, ni ngumu sana kuelewa sababu za matendo yake na kukubali alivyo. Katika kesi hii, matibabu ya kisaikolojia ya tabia hufanya kazi vizuri (wataalam pia huiita tiba ya utambuzi-tabia).
Hatua ya 3
Kizuizi cha mwisho kinachomzuia mtu kuboresha mawasiliano yao ni uchovu au kutotaka kuwasiliana. Katika hali nyingi, hii ni dalili wazi ya neurasthenia. Hali kama hiyo ya mtu inaweza kuwezeshwa na: kazi kali na ndefu, inayohitaji sio tu mwili, lakini pia juhudi za maadili; au shida fulani ya kisaikolojia inayomkandamiza na kumkandamiza mtu kutoka ndani. Yote hii inasababisha hali ya udhaifu wa kukasirika, kama matokeo ya ambayo mawasiliano huumia. Ikiwa sababu kuu ya kuanza kwa neurasthenia ni kazi ngumu, basi kupumzika ni muhimu. Hakikisha kupumzika, chukua likizo kwa gharama yako mwenyewe, nunua tikiti kwa sanatorium kwa wiki 2-3, sio chini, kwani hii inahitaji kupumzika kwa muda mrefu. Tafadhali kumbuka kuwa siku 2-3 hazitasuluhisha shida, lakini itaongeza tu hali hiyo. Ikiwa sababu kuu ya neurasthenia ni sababu ya mizozo ya ndani ya kisaikolojia, basi inashauriwa kupitia matibabu ya kisaikolojia na mtaalam wa kisaikolojia aliye na uzoefu.
