Jinsi Ya Kusafisha Akili Yako

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kusafisha Akili Yako
Jinsi Ya Kusafisha Akili Yako

Video: Jinsi Ya Kusafisha Akili Yako

Video: Jinsi Ya Kusafisha Akili Yako
Video: manjano na maziwa unakua na akili nyingi | kuondoa mawazo | kuondoa FANGAS na harufu 2024, Novemba
Anonim

Kuondoa mawazo yetu ya mawazo yanayotusumbua ni ngumu sana. Walakini, ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida na kulala vizuri ili ujifunze jinsi ya kuachilia fahamu zako haraka na kwa usahihi. Ili kufanya hivyo, tumia njia kadhaa za kisaikolojia zilizopendekezwa na wanasaikolojia wanaoongoza.

Jinsi ya kusafisha akili yako
Jinsi ya kusafisha akili yako

Maagizo

Hatua ya 1

Kwanza, ili kusafisha akili yako, unahitaji kutambua chanzo cha wasiwasi kinachokukasirisha, na kulazimisha mawazo yote kuzunguka kila wakati kwenye duara. Kisha inahitaji kutengwa. Ukweli ni kwamba wakati unashughulika na kitu, unaweza hata kugundua kuwa mawazo yako yana sumu na uwepo wa shida fulani. Walakini, mara tu unapokuwa peke yako na wewe mwenyewe, unajaribu kulala au unajishughulisha na shughuli za kupendeza, shida hii inaelea mara moja kwenye uso wa fahamu. Usijaribu tu kufukuza mawazo ya kupindukia, kwani hii itakusaidia tu kuiondoa kwa muda mfupi. Tambua chanzo chenyewe kinachosababisha usumbufu katika shughuli za akili na ujaribu kuibadilisha.

Hatua ya 2

Unaweza kuondoa sababu ya shida kwa kuileta. Hiyo ni, usijaribu kuweka mawazo yote ndani yako, mwambie kuhani, mwanasaikolojia au mpendwa tu juu ya shida ambayo inakutafuna. Unaweza pia kuelezea shida kwa undani kwenye karatasi, ambayo wewe huwasha moto. Katika hali nyingi, hii inasaidia. Yote inategemea kesi maalum na kina cha kuchanganyikiwa kwa akili.

Hatua ya 3

Ili kuimarisha matokeo mazuri ambayo umepokea kutoka kwa hatua mbili za kwanza, unahitaji hatimaye kurejesha amani katika ulimwengu wako mdogo. Ili kufanya hivyo, jaribu kufanya tendo jema. Chaguo bora ni kufanya tendo jema, ambalo ni kinyume kabisa cha tendo baya linalokufanya uwe na wasiwasi sana. Hii, kwa bahati mbaya, haiwezekani kila wakati, lakini tendo lako zuri, kwa hali yoyote, linapaswa kuleta kuridhika kwa maadili.

Hatua ya 4

Mwishowe, kuchora kabisa mstari chini ya hatua zote zilizopita, osha mikono yako na sabuni na maji. Ndio, ndio … Kumbuka Pontio Pilato, ambaye, baada ya hukumu yake maarufu kwa Yesu, aliosha mikono tu? Aina hii ya ibada ina wakati muhimu sana wa kisaikolojia. Ushahidi wa utafiti unaonyesha kuwa kusafisha mikono kwa mikono hupunguza athari za tabia isiyofaa na hupunguza tishio la nje la maadili kwa akili yako.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kusafisha Kengele

Jinsi Ya Kusafisha Kengele

Hisia ya mvutano wa ndani wa kila wakati hupunguza nguvu, nguvu inapita kana kwamba "hakuna mahali". Hali hii inachosha hatua kwa hatua, na kusababisha uchovu sugu na magonjwa. Inahitajika kupigania hii, kujikinga na mtiririko wa uzembe na habari isiyo ya lazima

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Yasiyo Ya Lazima

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Yasiyo Ya Lazima

Mawazo yapo kila wakati. Ubongo unachukua idadi kubwa ya habari, na kwa sababu hii, maoni huibuka. Lakini hutokea kwamba baadhi yao hurudiwa mara kwa mara, huingilia kati kufanya kitu, kuzingatia kitu. Na wakati mwingine kuna mawazo mengi sana, ambayo pia huleta usumbufu

Ishara Za Kawaida Za Shida Ya Akili Ya Shida Ya Akili (shida Ya Akili)

Ishara Za Kawaida Za Shida Ya Akili Ya Shida Ya Akili (shida Ya Akili)

Upungufu wa akili wa senile (shida ya akili) ni ugonjwa unaoendelea na usiopona. Walakini, ukigundua ishara za ugonjwa huu kwa wakati na ugeukie kwa mtaalam anayefaa, unaweza kupunguza kasi ya ukuzaji wa ugonjwa na kuboresha maisha. Upungufu wa akili unaendelea polepole, ikifuatana na udhihirisho mwingi, ni ugonjwa wa kawaida sana

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Mabaya Juu Ya Zamani

Jinsi Ya Kusafisha Kichwa Chako Kwa Mawazo Mabaya Juu Ya Zamani

Kwa bahati mbaya, hakuna njia ambayo kila kitu ambacho tayari kimetokea kinaweza kusahihishwa. Kwa hivyo, sio muhimu sana katika maisha yetu ni uwezo wa kusahau tukio lililopita ili kuingia siku zijazo kwa urahisi. 1. Makundi ya watu kuhusiana na kile kilichotokea:

Je! Akili Inayotumia Akili Hutuma Ishara Gani?

Je! Akili Inayotumia Akili Hutuma Ishara Gani?

Sehemu ya fahamu ya akili ya mwanadamu inakosa udhibiti. Lakini hata hivyo, bado uko katika unganisho lisiloeleweka na fahamu zako. Vipi? Kwa msaada wa ishara wanazotuma! Maagizo Hatua ya 1 Zingatia tabia zako zote. Kwa mfano, maneno-vimelea, ambayo huwezi kuiondoa, tabia ya kuvuka miguu yako hata katika nyakati hizo wakati ishara hii inaonekana kuwa mbaya kwako, au tabia ya kukatiza