Kulima chakula kunaweza kusababisha uzito kupita kiasi na shida za kiafya. Ukiwa na kazi sahihi kwako mwenyewe, unaweza kubadilisha chakula kuwa njia ya kuishi, lakini sio lengo la kuishi.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria juu ya nini ni muhimu zaidi kwako: chakula ambacho unaweza kuonja kwa dakika chache tu, au takwimu ndogo na afya bora? Kumbuka kwamba chakula kitamu sio jambo kuu maishani. Ustawi na usawa mkubwa wa mwili utakuletea furaha zaidi kuliko vyakula vyenye kalori nyingi. Shida ni kwamba unahitaji kwenda kwa maelewano kwa muda mrefu na kwa kuendelea, na hii ndio chakula. Chakula ni raha ya haraka na ya bei nafuu. Lakini ni muhimu kukumbuka jinsi mwili wako unapokea furaha hii haraka, njia yake hupita haraka. Na raha ya uzuri na afya ni ya kudumu.
Hatua ya 2
Jaribu kupata shauku kwako. Mwinuko wa chakula kwa ibada inaweza kuonyesha kwamba furaha ya juu, ya kiroho bado haipatikani kwako. Unaweza kurekebisha wakati huu mwenyewe. Pata kitu unachopenda - kazi ya kupendeza au hobby ya kufurahisha. Halafu hamu ya chakula itapungua nyuma. Kumbuka, wakati unapenda sana kitu, hautaki hata kujitenga na vitafunio. Unaweza pia kuanguka kwa upendo. Katika hali hii, hamu ya mtu imepunguzwa sana, kwa sababu kichwa na moyo wake huchukuliwa na wengine.
Hatua ya 3
Epuka kula kuchoka, wasiwasi, na shida. Maswala magumu yanapaswa kushughulikiwa kupitia hatua, sio kupitia chakula. Ukweli kwamba unakula katika hali yoyote isiyoeleweka inathibitisha mtazamo wako bado wa kupita kwa maisha yako mwenyewe. Chukua kwa udhibiti haraka, na hakutakuwa na wakati wa ulevi.
Hatua ya 4
Usijaribiwe. Haupaswi kununua vitu kadhaa vyema ikiwa unahisi utaziruka mara moja. Nunua kitoweo kidogo tofauti na vyakula vyenye kalori nyingi. Jizoee kula chakula kidogo. Sio lazima ujipambe kila wakati, kama ya mwisho. Jaribu kula polepole, kwa hivyo utashiba na chakula kidogo. Usile wakati huna njaa, kwa mfano, kwa kampuni. Jiheshimu mwenyewe na mwili wako, usiipoteze. Ikiwa ni lazima ukae mezani na kila mtu, kunywa maji bado na upe upendeleo kwa vitafunio vyepesi vya mboga.
Hatua ya 5
Pata kinga kwa kila aina ya matangazo ya chakula na haswa migahawa ya vyakula vya haraka. Ni ndani yao kwamba chakula ni kalori ya juu zaidi na yenye madhara. Jumuisha kufikiria kwa kina. Usiangalie picha nzuri. Fikiria ni kiasi gani cha mafuta, viongeza vya afya na kalori vile chakula kinavyo. Fikiria juu ya jinsi mwili wako utakavyokuwa na furaha na chakula chenye afya - mboga mpya, mimea, karanga na matunda. Ikiwa unajishughulisha na chakula, basi tu.
