Masomo, kazi, mafadhaiko ya kila wakati, chakula kibaya na mazingira, hali mbaya ya hewa, uchafu barabarani na boors kwenye mabasi, kupanda kwa bei, mama mwenye nyumba mwenye hasira, kompyuta iliyovunjika, shida za tumbo, kushindwa katika maisha ya kibinafsi - yote haya yanakandamiza mtu wa kisasa, humkandamiza chini, pamoja na akili zake zenye ustahimilivu, ambazo zimejaa sana hivi kwamba hakuna kitu bora cha kufanya zaidi ya kuzisuuza.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu michezo. Ondoa kwenye utaratibu wako wa kila siku (ikiwa, kwa kweli, kuna moja) vitu vyote visivyo vya lazima kama "cheza mchezo wa kompyuta" (haswa kwa jinsia yenye nguvu) au "paka kucha tena" (haswa kwa jinsia ya haki). Toka hewani, weka vichwa vya sauti na muziki uupendao masikioni mwako na ukimbie popote uonekapo. Unahitaji kuongeza kasi yako ya kukimbia na umbali polepole ili mwili wako usifanye kazi kupita kiasi. Shughuli ya mwili ni muhimu kwa ubongo kufanya kazi vizuri, kwa kushangaza.
Hatua ya 2
Badilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unafikiria kuwa aina fulani ya upuuzi imekaa kichwani mwako, ambayo akili zako zinahitaji kufutwa, basi uwezekano mkubwa ilitoka mahali pengine nje. Kuamka mapema, kuoga baridi na fikiria kwa akili safi ni nini inaweza kuwa: mazingira yako, masomo yako, kazi yako, nyumba, mabaki ya ujana? Unapotambua vyanzo vya uovu, jaribu kuiondoa kwako, watenge kwa muda. Labda umefanya kazi kwa bidii au kunywa sana wakati umekaa katika nyumba yako. Sehemu ngumu zaidi itakuwa na mazingira. Huwezi kutoa watu haraka sana, huwezi kugeuka mbali kwa urahisi; jaribu kulainisha mchakato huu iwezekanavyo na hakuna hali ya kuachana na watu kabisa. Kwa kweli, ni marafiki wako.
Hatua ya 3
Mara nyingi, upuuzi unahusishwa na tata. Kwa hivyo, wakati mwingine unataka kuwachanganya wasichana ambao ni waangalifu sana juu ya muonekano wao au, badala yake, usizingatie kabisa. Katika kesi ya kwanza, kutakuwa na hofu ya kuonekana kwa umma "nje ya sura", kwa nyingine - kutokujali kiafya na mtazamo huru kwa mtu mwenyewe. Yote ya upuuzi na mengine yanaweza kutolewa kwa kwenda kwa mtaalamu wa mitindo, mwanasaikolojia, au tu kwa kupata marafiki wapya ambao wanafikiria tofauti, au kwa kupata maarifa mapya ambayo yatakuruhusu uangalie mambo ya kawaida kutoka upande wa pili..
Hatua ya 4
Unaweza pia kubisha ujinga kutoka kwa kichwa chako na utajiri wa kitamaduni. Hapa lazima uanze kutoka kwa aina gani ya upuuzi iliyokwama kwenye ubongo wako. Ikiwa haujui mwenyewe, fanya uchunguzi wa sosholojia kati ya jamaa na marafiki. Anza kujenga mkakati wako wa utakaso wa ubongo: soma vitabu zaidi kama ambavyo haujawahi hata kufungua hapo awali; angalia sinema zingine, panua mzunguko wako wa marafiki, jipatie burudani mpya ambazo zitakusaidia kuvuruga. Inategemea sana utashi wako: tabia, kama wanasema, ni asili ya pili, na itakuwa ngumu sana kuiondoa, kuibadilisha na mpya.
Hatua ya 5
Ingawa unataka kujiosha mwenyewe, huwezi kufanya bila msaada wa jirani yako. Lakini unahitaji kupata jirani ambaye anashiriki maoni yako juu ya mambo ("Ndio, kwa kweli unahitaji kufutwa akili!") Na sio msaidizi wa hatua kali katika malezi ("Mpeleke kwa jeshi, hakika kuna ujinga wote kutoka kwa ubongo utaipiga mateke! "). Mara nyingi, wasaidizi bora ni marafiki bora, msichana au mpenzi, na vile vile hawajui kabisa mwanzoni, walikutana na watu kwa bahati mbaya. Kuwa mwangalifu na wa mwisho: mtu anaweza kusema guru na mshauri wako, akiwa na lengo moja akilini: kuiba mkoba wako na pesa.
