Kila kitu kinaanguka kutoka kwa mkono, unyogovu, blues … Sababu za hali hii zinaweza kuwa tofauti sana. Lakini jambo kuu ni kwamba umechoka nayo, na unataka kuondoa hisia za ukandamizaji. Yote mikononi mwako!
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kwa kujiambia kwa uthabiti, "Nataka kubadilisha hali yangu." Adui yetu mkubwa ni kujionea huruma, ondoa kwenye bud. Usizungumze hali yako "ya kusikitisha" na wengine na ukate majaribio yote ya kukuhurumia. Tabasamu na jiambie mwenyewe na wengine: "Katika maisha, na sio kama hiyo." Kwa kuongezea, hii ni kweli. Tazama hadithi za watu waliopoteza mikono na miguu, lakini hawakukata tamaa na hata walishiriki kwenye mashindano ya michezo.
Hatua ya 2
Jaribu kufikiria kidogo iwezekanavyo juu ya zamani, ikiwa ndio sababu ya unyogovu wako. Wacha kila kitu ambacho kilikuwa na wewe. Ndoto juu ya siku zijazo. Andika kwenye karatasi malengo ambayo ungependa kufikia katika miezi ijayo, na wazo lako la siku zijazo bora. Kuanzia sasa, zingatia tu juu ya siku zijazo. Fikiria, fikiria, ndoto. Nenda mbele.
Hatua ya 3
Jihadharishe mwenyewe. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya kwa afya yako na mwili wako kujiongezea sauti. Anza kwa kufanya mazoezi kila siku asubuhi, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kula sawa. Pata kukata nywele mpya, sasisha WARDROBE yako, na hakikisha kufanya tabasamu kawaida yako!
Wala usiulize katika hatua hii swali: "Kwanini? Sitaki." Hii ni jaribio la kujionea huruma.
Hatua ya 4
Jipatie mtu unayemjali. Tafakari juu ya ukweli kwamba sio baadaye yako tu inategemea wewe. Unaweza kubadilisha maisha ya baadaye ya wengine kuwa bora. Mtoto ambaye unamsaidia kukua kuwa mtu mzuri na mwenye nguvu atafanya ulimwengu huu kuwa mwangaza. Labda mnyama asiye na makazi ambaye unaamua kuchukua kwako kamwe hangehisi joto la kibinadamu bila wewe (haswa bila wewe).
Aina za utunzaji zinaweza kuwa tofauti sana. Lakini jaribu kuifanya - na utahisi jinsi maisha inachukua maana mpya.
Hatua ya 5
Soma wasifu wa watu wakubwa. Wakati wa kuzaliwa, wao na wewe unapewa nafasi ya kubadilisha kitu kwenye Dunia hii. Walitumia. Tumia faida yake pia.
