Asilimia kubwa ya wanawake hupata shida za kisaikolojia katika mwaka wa kwanza baada ya kujifungua.
Sababu zinaweza kuwa mambo tofauti: hofu kwa maisha ya mtoto, matamanio mabaya na vitendo ambavyo vinamuogopesha mama mwenyewe, uchokozi kwa wanafamilia, ukosefu wa ujasiri katika uwezo wake kama mama bora, kukosa kushiriki shida zake, msaada mdogo kutoka kwa wengine katika kumtunza mtoto, na, kama matokeo, uchovu wa nguvu.
Watoto mara nyingi huzaliwa wapendwa na wanaosubiriwa kwa muda mrefu, lakini ukweli huu hauwaokoa wanawake kutoka kwa unyogovu wa baada ya kuzaa. Aibu kwa tabia zao na hofu ya kufungua kila mtu huwafanya mama wachanga kupambana na shida peke yao, ambayo inakuwa sababu kuu ya ukuzaji wa unyogovu.
Kuna chaguzi kadhaa za kushughulika na ukuzaji wa shida za kisaikolojia. Kwanza kabisa, unapaswa kusikiliza silika ya ndani ya mama yako na ufanye vizuri zaidi, na usifuate mapendekezo ya jamaa. Hii itakuokoa wakati na shida. Ni muhimu kukubali na kuomba msaada kutoka kwa wapendwa.
Lazima unapaswa kutumia wakati wako wa bure kwako mwenyewe. Ikiwa hakuna ubishani wa matibabu, shughuli nyepesi za mwili zitasaidia kuboresha ustawi wa mwili na kisaikolojia. Kutembea mara kwa mara na mawasiliano ya kazi na marafiki kutapunguza hisia ya upweke. Kupunguza hasira kunaweza kusaidia kuboresha mhemko wako. Hawa ni, kama sheria, watu ambao wanachoka na ushauri, maeneo ambayo husababisha uzembe, vitu vinavyojaa nyumba.
Ikiwa kuna haja ya kuzungumza na mgeni juu ya hali ya akili, kuwasiliana na mtaalamu itasaidia hali hiyo, hakuna kitu cha aibu katika hili. Kujitunza inapaswa kuwa sehemu muhimu ya maisha ya mama. Mwanamke mwenye afya tu, amejaa nguvu na nguvu, ndiye anayeweza kuleta utu kamili.
